每日一练©瑜伽之腰腹塑形系列0818之14次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

瑜伽记录6.0版本，即第六版。以简约代替。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：我听到汗水冒出皮肤的声音，这让我专注度更高。

2，精进：

☞这次纯粹听引导音，干脆把手机背过去。

☞有三个体式比较难：仰卧90度腿，左右侧风帆变体和后侧弯举手。但是，最后一个动作非常轻松了。这就是改变，日积月累地改变。

☞先练习，再吃饭。状态特别好，要有沉浸精神。

3，问题与建议：

左右侧转腰时，幅度更大，腰有痉挛感，放松回正再来。

要求自己过度了点。提醒自己放下放松。

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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