上帝给你关了一扇门，必然会给你打开另一扇窗。这句话从小听到大，没怎么变过。小学、初中、高中、莫名发现每个阶段身边必然有一胖子同学或者是朋友，他们虽然胖，却都有一个共同点：非常幽默。据说大部分胖子，都是一个段子手或者是幽默达人，同样的还有每一个胖子都有一个瘦子的梦，他们渴望变瘦，渴望自己的身材可以像瘦子那样，虽然基本没有实现过，但一直都在心里。
第一：高蛋白
蛋白质含量高的食物饱腹感强，一定程度上能够抑制食欲。而且，蛋白质不会转化为脂肪储存在体内。摄入的蛋白质一部分会为肌肉生长提供营养，其余的会转化为能量被身体代谢出去。比如：鸡胸肉、鱼肉、海鲜、鸡蛋、牛奶等。每天的摄入量需要根据自身的情况来调整，成年人每公斤体重每天需要摄入0.8g蛋白质。
第二：低脂
低脂并不是说完全零脂。适量的脂类摄入能够提供能量，还能促进脂溶性维生素的吸收。
但要注意的是选择健康的脂类摄入，不饱和脂肪酸是人体必需脂肪酸。避免不健康的高脂食物。比如：肥肉、猪油、油炸食物、蛋糕等。选择健康的脂类比如：橄榄油等植物油、坚果种子类、牛油果等。每天的摄入量也要控制。
保持健康、营养的饮食方式对于减肥有很大的帮助，同时再辅以禾生特膳卡能素，成为一个他人羡慕的瘦子真的不再是梦！
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