2022年2月20日天津番茄组第19次打卡:
倾诉者 富贵 感受:
今天我作为倾诉者分享我自己最近想合理的安排好自己的时间，早睡早起，但是由于各种理由总是无法达到预期，自己很懊恼，也很焦虑。明明知道熬夜会伤身体，但是面对现在复杂的社会环境，越来越多的诱惑，需要付出很大的勇气和毅力，管理好自己的时间而成为时间的管理大师！倾听者和观察员提出很好的问题让我深思，做了那么多的努力都无法让自己摆脱熬夜的原因:由于自己没有很好的规划好的时间导致自己有钻空子的理由。最后我们讨论每个人设定一个目标，每天在小群里打开互相监督完成。我爱我们组，爱番茄姐爱萍！加油加油！
倾听者番茄:
认真倾听倾诉者因为熬夜所带来的困扰，能够感受到她的感受，她为之做出努力，并付诸行动，我和观察者一致认为，她的行动力超强，相信经过她的努力她能够克服这个小小的困难。最后，我们各自制定了自己的运动计划，每天在群里运动打卡，有你们真好！
观察员：萍
倾诉者说了自己长期熬夜对身体不好，道理都懂，但就是付诸行动有难度。倾听者能共情到她，说疫情期间自己也有这样的感受，因为时间比较自由，早晨也不用去上班，也不需要早起，所以晚睡也没关系。在观察过程中，我也在反思自己也有这样的状况，大人尚且如此，假期孩子晚睡熬夜的状况也能理解了。人不但需要自律，还需要他律，在总结时，我们都给自己设定目标，然后去执行，然后到我们的小组群里打卡，大家互相监督互相成长，加油！
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