（今日好书推荐《内心平静，才能快速行动》）
文 | 李伟诚
阅读初体验
001 第一眼看到这本书的书名就十分吸引我，《内心平静，才能快速行动》，我就是喜欢这种状态，谈定从容，把事搞定。封面上面的男子闭眼禅坐，面对各种外部干扰，面带微笑，不闻不问，意味深长。
002 特别是封面上的几个加粗关键词：懒惰、焦虑、拖延症，想必这本书一定有料。读完果然感觉这本书厉害了，把压力这事写的深入浅出，有理论也有实操，有案例也有练习。
读后有收获
003 大脑的4个控制系统和两种行为模式
1、系统1：本能系统
2、系统2：等级系统
3、系统3：情感系统
4、系统4：适应系统
5、行为模式1：自动模式
6、行为模式2：适用模式
004 冷静积极地处理工作关系
1、三大过滤原则：真理（正确与否？）、善良（算是好意？）和实用（这事有用？）
2、红灯转绿灯
3、控制焦虑（恐惧情况下）
4、恢复信心（悲伤情况下）
5、控制过激
005 适应模式6大支柱
1、保持好奇
2、接收和承认
3、仔细甄别
4、总览全局
5、勤于思考
6、反躬自问
006 压力好在哪？
1、是变得更好的信号
2、是社会的黏合剂
3、是海上的灯塔
007 影响工作积极性的一些因素
1、学会清楚的表达自己的需求
2、学会表达自己的情绪
3、保持身心平衡
一句话推荐
想要摆脱懒惰、焦虑、拖延症，成为一位行动派吗？来读读这本书，一本在全球深受欢迎的TED压力管理的书吧。
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