重上减肥征程

作者: 刘淼 | 来源:发表于2017-03-28 09:00 被阅读7246次

    从今天开始,我要重新踏上减肥的征程。为什么叫重新呢?因为我已经减过一次肥了。

    似乎是2015年的5月23日,我稀里糊涂地被王佩拉进了一个微信群,群名叫“一瘦再瘦”,十多个人的群中,需要减肥的只有寥寥几个,我是其中之一,对于减肥毫无概念的我,开始控制碳水化合物(主要是含淀粉物质和糖)的摄入,开始了第一次减肥的旅程。

    连我自己都没想到的是,只要少吃碳水,可以如此迅速地减轻体重。记得一开始的时候,大约每天可以减轻一斤的重量,大约过了两三个月,我减了差不多三十斤。

    最让我激动的是,在服装里斗胆试穿小一码的衣服,居然可以穿上。于是2015年末的一段时间,我疯狂地买衣服,并把我的许多衣服扔掉,我以为可以永远告别它们了。

    瘦下来的我不停地想,为什么我会容许自己胖着生活了那么多年?为什么?胖的坏处是显而易见的,尽管有人会说,一个人胖是出于自己的选择,跟别人没关系,可是你没发现吗?胖子意味着要消耗地球上更多的资源,作为凡事都不喜欢给人添麻烦的我,这又怎么好意思呢?

    其实很多年前我就为胖这事儿赶到苦恼,主要是买不到长度合适的裤子。虽然许多的服装店提供免费改裤脚的服务,可是那毕竟也是给人添麻烦了。更遗憾的一点是,如果给牛仔裤改裤脚,裁缝会提示你,裤脚上的水洗磨边无法保留哦。虽然没有水洗磨边并不影响穿着,但失去了一件本该拥有的东西,难免让我感到失落。

    尽管存在这样的苦恼,为什么我到了近两年才开始减肥?那是因为有两家快销服装店推出了一种专门适合我这种体型的裤子,简而言之,就是腰围比裤长还要长的一种裤子,它的优势自然就是——可以保留原始的水洗磨边(如果有的话)。有了这样无需修改裤脚的裤子,我就放弃了减肥的念头。不知道是我穿的尺码太紧俏还是生产太少的缘故,每次在店里见到的时候常常所剩不多,于是我常常一买就是两条,以备未来不时之需。有些裤子始终没打开过包装,便在我上次减肥成功之时被扔掉了。

    这个世界上来得快的东西,大多去得也快,唯一的例外是肥肉。少吃一年碳水化合物不难,难的是一辈子不吃碳水化合物。在维持了长时间低碳水的生活之后,我渐渐怀念起碳水化合物的美味来,并且循序渐进地纵容自己重新开始吃些淀粉物质或是含糖的东西,终于堕落到体重回到了减肥前的样子。

    可是那些被我扔掉的衣服再也找不回来了。我也不打算再买大一号的衣服,因为我知道自己还能减下去,毕竟已经减过一次了。不过这次我决定减得慢一点,不求速成,而是把它当成一生的事业,维持健康生活的同时,让体重缓缓下降就行了。


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      网友评论

      • 邓男孩:话说,我想增肥。
      • efa21b5e722a:o o o q
      • 小剪刀剪纸工作室:你好,你是怎么减肥的?可以加你微信吗?
        efa21b5e722a:@小剪刀剪纸工作室 mo s p
      • 妞妞小天使:谁有减肥的群也可以拉我下啊,我微信18629021847
        efa21b5e722a:@妞妞妈妈嘻嘻 wo msn mo x'' m o o o' o j wo mo po mo p w x w
      • 健康助手小泡泡:淼叔,看到您这篇文章忍不住留言了,加油!欢迎加入健身写作爱好群,聊健身谈写作享爱好,帮您更加安全、科学、有效的健身。
      • 太阳菇凉:减肥越减越肥
      • 青木汐:运动,是最好的减肥方式,健康减肥,为了健康 ,持续运动,先从跑步开始,刷低体脂
      • 顾心和:我在跳t25,感觉效果不错,😌😌😌
      • 狸小财:减脂其实没有想象的那么困难,除了控制住吃,家常便饭即可,尽量7分饱,再加上合理的锻炼,瘦下来不是梦,我就是这样瘦了快4斤了,每天都骑车加上跑不即可,而且还健康,有想减肥的可以私信我 一起锻炼更有坚持下去的理由哦。
      • 恣意妄為:可以交流一下减肥心得吗?我也很困扰啊
      • 小兄弟:老师加油啦
      • 6d424270a144:一模一样的时间段哎 我也是15年5月23日开始减肥 每天跑步八九公里 控制饮食 坚持了一个半月 瘦了十斤 后来也一直坚持 但没有每天跑了 但体重还减了四五斤 最近一段时间在实习 在外面吃的好了 也没有自律 胖了七八斤 今天也开始下定决心重新减肥 这次我也要给慢慢来 先给自己三个月 一起加油!
      • 吟嘯慢行:试试辟谷!加入辟谷养生群
      • 专业补天:只节食不运动的减肥都不靠谱。
      • 风景不难看:我喜欢你这样的身材,饿得难受:smile:
      • 林恩:我的妇科医生建议我孕期晚饭严格控制不吃碳水化合物,早饭和中饭正常吃(吃得多于平常的量),用以控制体重增长,效果挺好。完全放弃碳水化合物的方式,很伤身体,尤其对于女性。
        梦中彩笔寄朝云:@林恩 我每天一个鸡蛋:joy:
        林恩: @梦中彩笔寄朝云 碳水化合物放在早餐和午餐,可以多吃点,早餐不要吃蛋白质食物,午餐什么都可以吃。晚上主要就是摄入蛋白质,肉鱼蛋虾和豆制品,吃饱为止。医生建议我晚餐蔬菜也不用吃,但我觉得后来体重控制得不错,蔬菜也有营养,所以晚餐也吃蔬菜。如果晚上还饿就吃酸奶。我之前晚饭后觉得胃很涨,过一会儿又饿得不行,用这个方法后,觉得胃舒服很多。
        梦中彩笔寄朝云:@林恩 那晚上吃啥呢
      • 42f244d71294:我也想减
      • 9d10f94f3976:碳水化合物是碳酸饮料之类的吗:joy:
        小白兔的甜萝卜: @ohsehunxi 碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。☺
        9d10f94f3976:@小白兔的甜萝卜 米饭馒头主食居然是碳水化合物???他们不应该是淀粉吗
        小白兔的甜萝卜: @ohsehunxi 是米饭馒头之类主食
      • 甜椒文化:减1斤胖2斤,过节胖10斤
      • 木兰1:减重不等于减肥,减脂才是真减肥
      • Autumn小小北:减肥真正的是减脂,不是减重
      • 邢星猩:哈哈哈哈哈,我昨天开始重上减肥征途
      • 毛丫:这种减肥方式严重影响身体健康,减少碳水化合物摄入减掉的大多是肌肉,而不是脂肪,长期不摄入还会影响心情,且超级容易反弹,请不要轻易尝试。
        过期关系啊: @毛丫 你怎么减的
        毛丫:@梦中彩笔寄朝云 我目前瘦了18斤了,你可以加我微信
        梦中彩笔寄朝云:@毛丫 对 我就是不吃碳水瘦了好多 结果最后让了30 到底怎么吃 晚饭吃什么
      • freedominance:少吃多运动保持正常体重和健康的状态最重要,如果只是为了瘦而瘦终会食其恶果
        梦中彩笔寄朝云:@freedominance 嗯 我除了一日三餐 还吃坚果喝水果牛奶 晚上真的不知道怎么吃 水果牛奶可以吗 还是其他
        freedominance: @梦中彩笔寄朝云 我看来少吃就是不要摄入除了一日三餐让你拥有正常体力的食物以外的热量。主要是少吃或不吃油炸的,过甜过咸的食物。坚持每天抽一小时左右运动
        梦中彩笔寄朝云:@freedominance 怎么少吃呢 少吃指的是量吗
      • 54c8562f6a50:女生要是长期不摄入碳水化合物的话,会导致月经不调,严重的会闭经。
        小白兔的甜萝卜: @白白有云 是的,女生不合理的减肥对生理期影响很大
      • bigliar:饮食不对结果胃痛厉害了,每顿不敢吃就怕吐。
      • 塌落泥土香:每日走一万步,减少三分之一的主食,一个月瘦了十斤。其实,我只要求瘦五斤就够了😂
        塌落泥土香: @爱吃土豆的姑凉 我们差不多,我也是四年就保持110左右的体重,不过我仔细反省了我自己以前的生活习惯,以前我喜欢吃各种甜食,而是不小心就吃太饱,运动也是三天打鱼两天晒网😷😷😷,这不快拍毕业照了,我就狠狠心,一、减少热量摄入。把甜食给戒了,早餐不要吃夹馍卷饼,改吃豆浆鸡蛋和水果,中午正常吃,晚餐少吃主食,(差不多主食摄入量比以前少了三分之一);二、增加能量消耗。每天走至少一万步,每周有三天都跑步十几分钟,差不多每天消耗的200多千卡~~你说能不瘦吗?反正,慢慢来,你也可以根据你自身的饮食和运动量调整,能不瘦吗😊
        胭脂鱼0118:@塌落泥土香 我也在坚持快走,不过没敢称体重,怕没瘦就放弃了😓准备两个月后称体重,之前没控制食量,往后也开始控制了😓希望两个月后能给自己一个惊喜
        0f70d9cc53e8: @塌落泥土香 我这体重保持了四五年了,其实我要求不高,就想瘦个五斤,咋就这么难呢!有什么好办法不😂😂😂
      • 潘沫沫:一样,减了近30斤,维持两年然后反弹,但我不太想减了。因为当初饿到吃饭都没力气蹦到两眼发黑的艰难没勇气再尝试
      • 2f00de9780a8:同是天涯沦落人,为第N次的减肥加油!
      • howhowfire:http://www.jianshu.com/p/76e82b9de203 感觉你有必要看一下这篇怎样跑步的文章。:fist::fist::fist::fist:
      • dad4d3789c72:6年体重一直在105上下飘动
        dad4d3789c72: @梦中彩笔寄朝云 熬夜😂
        梦中彩笔寄朝云:@妄情 怎么维持的 是不是吃不胖呀
      • 羽畵颜:说实话我倒是想增肥,周围的人我最能吃,可是就是不长肉😫😫😫
        Autumn小小北:@羽畵颜 我也是,我最近在吃一个产品,胖了推荐给你哈
        风华烟雨: @羽畵颜 你们和作者对调好了
        流失的青春: @羽畵颜 我也这样,只见饭少,不见肉长
      • 七条鲸:OK…以后不吃面包了😭😭😭
      • 双双工作坊:哈哈,我以前也是个胖子,不过还好,瘦下来了!
        双双工作坊: @梦中彩笔寄朝云 亲,你可以加微信jss0324
        梦中彩笔寄朝云:@瑶妈1206 求方法
      • 7dc040ab076e:管不住嘴,瘦不下来😂😂
      • 安利一个磊:减肥
        刻不容缓。
      • 晨晨_aa34:我之前也是控制碳水化合物的摄入,第一次减的特别快,效果也很明显,我是女生么~肌肉量本来也不大,瘦了,但是体力大不如之前,皮肤也不好 没有光泽,没有弹性,主要是后来一正常吃饭,体重一直在慢慢反弹,我才意识到这样是不好的😔减掉的不是脂肪!为了探索真正健康的减肥,才发现,真正的健康减脂,要均衡营养的情况下,控制热量😍~现在也是自己创业,帮助更多的人减脂 增重,如果你需要帮助的话 我很乐意哦😊
        梦中彩笔寄朝云:@晨晨_aa34 分享减肥 我也是控制米饭 后来暴食胖了30斤
        兔八哥的泡芙: @晨晨_aa34 能不能分享一下啊
      • d98929bdbd36:天哪,少吃碳水化合物竟然可以瘦这么多,好吧,作为一个要减肥的人,我要试试了🙃
      • 麻利北北轰:we r watching u :smirk:
        刘淼:@Babejiajia :smirk:
      • 玛莉花先森:我也要重新减肥啦 天暖果断去跑步啦 一起加油
      • 俐缘:减肥就是这样一件循环反复的事:joy::stuck_out_tongue_winking_eye::sweat_smile:
        醴醴儿:@俐缘 难道你也是断碳减肥法的同道?
        俐缘:@深夏37 必须握爪:fist::clap:
        醴醴儿:我正在这么溜溜球地上上下下,果然是肥肉去得快,来的更快
      • cad71482b0e4:哈哈,fighting
      • 爱笑的疯女子:就只通过减少碳水化合物的摄入量?
      • 3908d6bf439d:是也乎,( ̄▽ ̄)

        讲真, 凡是 重上 的, 一般还有再次重上...
      • 安小成:控制碳水化合物的减肥很容易反弹。
        安小成: @梦中彩笔寄朝云 其实减肥,体重不是衡量的标准,而是看你的体脂率
        梦中彩笔寄朝云:@安小成 我就是胖了30斤
      • 婴儿看世界:同样的历程,只是我是通过锻炼。结果是,膝盖受伤,关节磨损。不健康的饮食和不健康的减肥方式一样祸患无穷。珍重。
        刘淼:@婴儿看世界 是在塑胶跑道上跑的吗?
        3290d30aa95d: @婴儿看世界 跑步需要循序渐进的,一上来就跑太多特别伤膝盖
        晨晨_aa34: @婴儿看世界 同意~太同意了!现在大家越来越注重健康~但我们减脂是为了更健康,不要损伤了健康哦😊
        我现在自己创业 就是为了帮助更多人管理体重,帮助更多人来知道身体的奥秘,健康的知识😬
      • 佳木繁玥:刘老师每天在群里报体重吧,我们监督着,体重不减反增就发红包:stuck_out_tongue_closed_eyes:
        扣舷:@刘淼 买个电池很难?!
        a0c420131e49:@刘淼 怎么减肥的呀
        刘淼:@佳木繁玥 体重计没电啦,不然真的可以报,让你们看着我的体重嗖嗖嗖往下掉
      • 少女mmmmm:我已经成功减了28斤!开心:smile:
        少女mmmmm:@袁小虫lucky 我是吃着瘦下来的哈哈哈
        小小夕舞:@少女mmmmm 好啊 控制不住嘴,迈不开腿:sob:
        少女mmmmm:@少女mmmmm 之后可以跟大家分享一下我的减肥经验
      • RainbowPeng:啊哈哈哈哈哈……:joy:🤣

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