我们为什么去超市？
一项调查显示，人们逛超市频率为每周一次的比例高达80%。那么，逛超市无非两种情况：
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1、有需求
我们每天的衣食住行，都离不开大型超市。有了它，我们才得以茁壮成长。比如：前些日子因为大雨停水了，超市立刻就救人们以水火，在最明显的位置摆放上矿泉水，及时而又暖人心。超市总会以极其敏锐的洞察力，第一时间解决人们的需求问题。当然，你会说市场也可以解决，那么我想你有可能是个老年人，超市无论从环境，货品种类，以及货品流动上远远要优于市场。你在酒足饭饱之后，会说，走，咱们逛逛超市吧。而不会说，走，咱们逛逛市场吧。
2、放松休闲
越来越多的人都会在晚饭之后，或者是周末之余，选择来超市逛逛。免费吹吹冷气也是不错的选择。当然，很少人秉着只是逛逛的念头来到这里，但走的时候很少有空手而归的，这当然要归功于超市强大的销售模式，以及业务能力极强，爱岗敬业的推销员们。哪怕只是买了两瓶水。如果你真的从无购物通道出来，那么最大的可能是：没带钱包。
所以，如果选择逛超市，我们应该注意什么？
逛超市前，你需要了解的事：
1.列清单
没有目标，随心所欲的购买商品，最后的结果往往是超出预算，导致激情消费。
2. 限定时间
越长的时间就有可能导致购买更多的商品。并且，专家指出，逛超市最好控制在40分钟左右，最长不能超过两个小时。长时间的封闭环境会对患有心脏病，哮喘以及孕妇等这类人群非常不利。
3. 逛超市的最好时间
每天12点到16点的人最少。
因为从开店到10：30，主要购买力是老人，占一天客流量的20%左右。
晚上18：00到20：30是上班族主要购买的时间。 这个时段的客流量在50%左右。
但每天的12：00到16：00点的客流量只有10%左右。所以，若想避免高峰，这四个小时的购物时间是个不错的选择。
另外，千万不要在饥饿的状态下逛超市。
美国康纳尔大学研究显示：被禁食5小时的人去超市，选择的食物热量都很高。而吃过饭的人，选择的事物热量相对较小。
4. 准备好你的购物袋了么？
目前，以布作为材质的购物袋是最好的选择。比塑料环保，比纸质的结实。
大部分国外的购物袋都是纸质的，且免费。当然若需要塑料的，是需要收费的。那为什么通常纸质袋没有提手：因为负重太大的话，容易破损。
5. 你的支付方式改变了么？
支付方式从最开始的货币支付，发展到现在的支付宝以及微信支付。
当然后两种更加便捷，避免了没有零钱以及找零后不好携带的尴尬。便捷的支付方式也会省去我们很多排队的时间。
那么，你会不会在超市有效的选择商品呢？
挑选出心仪的商品，你需要注意的事：
1. 袋装食品，饮品类
首先，请相信品牌的力量。
好的品牌之所以在价位上会高一些，因为它代表着好的质量，好的售后。并且，现在明星代言产品也是越发小心。媒体上已经多次曝光过很多明星代言假冒伪劣产品的新闻。所以，对于消费者来说，还是可以放心选择的。
其次，会阅读它的营养成分表。
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以上图为例：第一列为营养成分名称，第二项为每100g或100毫升含有的营养成分数量，最后一栏表示每100g食物占成人一天所需总量的百分比。
以能量为例，食用100g该食品就能能获得能量1800KJ，占成人的21%，那么吃500克就超标了。
NRV（全称为：nutrient reference values）中文意思为：营养素参考值。是专用于食品标签的，比较食品营养成分含量多少的参考标准。
所以要想保持身材，一定要注意NRV的摄取量是否超标。
当然很多产品不需要营养标签：肉、鱼、蔬菜、水果等。
再次：看准生产日期。
最后：选实惠。大包装小包装，简装精装，都不是评价它是否实惠的标准，要看克数。
2.速冻生鲜类
速冻食品很多人会选择放在最上边的，但其实不然。
首先，超市做法通常是把不太新鲜的放在外面，新鲜一点的放在里面。包括货架上的商品也是一样的。
其次，生鲜类食品需要恒温的保存，所以裸露在最上面的食品是相对来说最容易变质和污染的。相比较而言，最下面的食物则是最新鲜的，因为保存温度稳定。
当然，买生肉更不能看卖相，因为，超市特别善于用灯光衬托食物。最好，拿一块肉到没有灯光照射的地方。
3.熟食类
相比较生肉，熟食的卖相更是让人垂涎。但熟食的保存条件会受到更多限制。颜色鲜艳的熟食很有可能存在亚硫酸盐超标的问题。
4.米面类
散装的米面可以称量，与袋装的相比，自主性更多一些。
但研究表明：谷物中含有大量的维生素B2，光线和氧气对它们的破坏较大；胚芽米受到日光、紫外线影响，容易导致维生素E氧化；面粉中的叶酸也对光线和氧气极为敏感。
所以，从食品安全的角度考虑，最好选择真空包装的。
5.果蔬类
卖场你会发现很多塑料盒子包装的水果。价格便宜。卖相还不错。
这样的水果谨慎购买。首先，水果不新鲜。 再次，之所以看起来还不错，是因为有的水果切掉了腐烂的部分。
从身体健康的角度考虑，还是选择买一些新鲜水果。
超市会不定时的促销，你手中的海报会告诉你哪些商品促销力度大，如果真有需要，选择在促销的时候买，真的会得到不少实惠。
当然很多打折优惠充斥着我们的脑神经，很多时候会失掉判断力。
那么，
你会因为优惠而买东西么？
超市总有活动，也总会给你很多买它的理由。就比如，我今天刚遇到一个优惠活动：买147元的一个知名品牌的奶制品，赠送100员的超市券，全场通收。听起来确实很诱人。但冷静下来我想：我只是想买点奶，事实上也花不了147块钱。我如果真是花这147块，更多的是想得到这100元购物券的实惠。
一定要弄明白，自己消费的动机是什么。
千万不要因为实惠去过多的购买一种商品。
很多物品确实有很长的储存时间，比如卫生纸。但还有一类产品就不太适合，比如说：食用油，米，面等。搁置太长时间只会导致不新鲜。
所以，一定要理性消费。过多的购买很有可能造成日后的浪费。
当然，逛超市时，你也会发现很多不和谐的音符。
逛超市恶习大搜罗，你中招了么？
1.你是否有把购物车当成孩子的玩具，带着孩子在卖场肆意穿梭的习惯？
2.你是否有在散装区毫无顾忌试吃零食的习惯？
3.你是否有买了东西之后发现又不需要，随意丢弃一处的习惯？
4.你是否有拿手当取物勺的习惯？
5.你是否有买不买总爱打开包装看看的习惯？ （生活类用品居多）
这些，你中了几招？
超市不仅是个卖场，还是个小社会。
超市会遇到各种各样的人，也会发生各种各样的事情。逛超市，也是一门技术活，里面蕴藏着很多有趣的小窍门。当然也是衡量一个人是否积极道德的有效途径。
当你在超市吃遍天下无敌手时，很有可能会有小朋友目睹到你的行为。要知道，超市对于很多孩子也是个学习知识，增长见识的地方。
所以，让我们在这个小社会里好好修炼自己吧。
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你，准备好下次去超市了么？
我是小米，
就做自己。
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