每天短暂的冥想比长时间但是频率更低的冥想更有成效。将目标定位每天最少持续20分钟等待见效。如果你漏掉了一天,第二天再开始就可以了。
适当的时候,你在冥想中所感受到的专注力会播洒到你生命中的其他部分,让你更仔细地思考自己的饮食、活动的程度和你在阅读、观赏和倾听的时候对其进行思考的事物。
每天短暂的冥想比长时间但是频率更低的冥想更有成效。将目标定位每天最少持续20分钟等待见效。如果你漏掉了一天,第二天再开始就可以了。
适当的时候,你在冥想中所感受到的专注力会播洒到你生命中的其他部分,让你更仔细地思考自己的饮食、活动的程度和你在阅读、观赏和倾听的时候对其进行思考的事物。
本文标题:关于冥想的随笔(九)
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