日行万步，坚持18年会怎么样？心血管专家亲身经历告诉你

心血管病专家胡大一，男，1946年7月出生，今年73岁，河北省内黄县人，主任医师，教授，博士生导师，北京突出贡献专家，享受国务院政府专家津贴，著名心血管病专家，医学教育家。

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同时胡大一教授还担任，北京大学人民医院心研究所所长，首都医科大学心血管疾病研究所所长，北京同仁医院心血管病诊疗中心主任，在中华医学会，中国医师协会，中国生物医学工程协会，及国内外重要学术团体担任委员，主任委员等职务。

可以负责任的说，胡大一教授就是我国心血管疾病的权威专家。

胡大一教授从十几年前开始，坚持每日行走一万步，用他18年的亲身经历告诉我们，坚持日行万步能有什么好处？

日行万步，坚持18年会怎么样？心血管专家亲身经历告诉你

胡教授公共号内容摘录：

元旦前后，辞旧迎新的几天，正是我在云南腾冲茶马古道和许多朋友一起徒步的时候。我日行万步路，进入第19个年头，过去的十八年如一日，从无一天懈怠过。

1月7日半天，一口气攀登了三座山。2018年五一长假，在地无三里平的贵州爬了一周山。十一长假到斯里兰卡攀登狮子山，每日的步数也从12000增至15000。，下半年每天不少于18000。

胡教授73岁的高龄，依旧能够每日徒步行走15000步，攀爬大小山脉，这完全得益于，他18年来从无间断的日行万步。

日行万步，坚持18年会怎么样？心血管专家亲身经历告诉你

坚持18年行走，心脏和关节双丰收！

胡教授说：坚持行走18年，关节不痛了，脂肪肝走没了，血脂血糖都控制在理想水平。

很多人知道走路对健康有好处，但不知道有多大好处。胡教授用自己18年的亲身经历告诉大家，日行万步，心脏和关节实现双丰收！

日行万步，坚持18年会怎么样？心血管专家亲身经历告诉你

胡教授说在他开始走路运动之前，体重93公斤，肥胖，三高，血糖异常，好胆固醇低，脂肪肝。

同时他有三个骨关节有病，膝关节软骨磨损，腰椎滑脱，右脚跟骨骨刺，走路的时候痛感明显。

日行万步，坚持18年会怎么样？心血管专家亲身经历告诉你

胡教授开始日行万步之后，从慢速到中速，再到快速，从走平路到爬山。这一走就是18年。

体重减了20公斤，保持恒定没有反弹，血压稳定在110~120，血糖血脂恢复正常水平，脂肪肝不药而愈。

日行万步，坚持18年会怎么样？心血管专家亲身经历告诉你

73岁的胡教授依旧在每日行走，坚持日行万步。我们这些年轻人有什么理由懈怠呢？何必再坐着、躺着，让我们动起来，走起来吧！

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