记忆力心理学

2月3日阅读《记忆力心理学》全书

我见:

依据记忆力曲线规律的复习方法——“351-351”记忆法。这个方法的重点就在于掌握最恰当的复习间隔。具体做法是，当你把需要学习的内容全部记住后，要尽量在3个小时之内回忆一遍。接下来，在5小时内、10小时内、3天内、5天内、10天内分别复习一遍，经过这6次的学习，长期记忆就会形成，你会发现你对这部分内容的记忆力会相当深刻。

提高记忆力的第一个方法就是及时复习、整体回忆法。

记忆的第二个方法是链式记忆法。找到需要记忆的内容和内容之间的链接点，形成一个记忆链条，它能够提升记忆的速度，记住大量内容。把要记忆的内容通过假想的方式链接成一个完整的场景，这个场景虚构得越夸张越离谱，就越容易记牢，因为抽象的内容变得形象化了，更能够让人产生兴趣。

第三个记忆方法是联想记忆法。通过联想，把要记忆的内容要点跟画面、声音或者动作等联系在一起，联想的画面越夸张越能让人印象深刻，因为人们通常无法记住每天见到的那些不起眼的小事，但是对那些古怪的场景却是印象深刻。夸张的画面够刺激人的感官，印象才更加深刻。

记忆的第四个方法是整体浓缩记忆法。为了避免记忆内容的前后干扰，我们可以把要记忆的长篇内容看作一个整体，然后再找出重点，再把这些重点内容串联在一起，利用这些重点内容回忆整体内容。这个方法能够减轻大脑的负担，加强记忆。

我思:

这本书对于孩子来说是比较实用的，当然作为教育者了解其中的道理，知道记忆的规律，对教育孩子、指导孩子学习也是非常有用的。

以前也有了解过记忆曲线，印象中是一天、三天、一周、一个月、一年，跟这个有些许不一样。当然这个记忆曲线只是一般性，每个人因个体的不同而呈现不同的状态。但从快到慢这个遗忘规律是不变的事实。

在教学中我们也可以运用这个记忆曲线组织教学内容，帮助孩子更好地学习。

关于后面说到的几个记忆方法，也是可以教给孩子们的，链式记忆法和联想记忆法用得比较多。整体浓缩记忆法让我想到曾经看过的一个知识点，是关于组块的。我们人一次能记住的组块大约是3~7个。 A是一个主块。and也可以是一个组块。就像赢字下面的笔画，一笔一画记很多，但用月贝凡三个字(三个组块)来记就容易多了。

了解了记忆力背后的心理因素，在利用这些规律帮助记忆，或者用来组织教学内容，可以起到事半功倍的效果。