瘦身在于“心态”！

瘦身要轻松，心态一定要好！

说是减肥很多人就害怕，因为不想动，因为太累了。其实真的大可不必，也没有说减肥就一定不能吃什么？

没有什么食物是绝对不能吃的，如果某个健康食物吃下去，你的心里一点满足感都没有，也失去了某份乐趣，不是吗？

还不如吃自己喜欢的东西。比如我本来就讨厌吃粗粮，不会为了减肥把精米细面换成土豆红薯，而是会在吃米饭的时候搭配蔬菜、豆制品和蛋白质。

如果某一种食物，是你特别非常渴望的，那就去吃它，哪怕它很容易引起肥胖！

吃的时候享受它，不要一边享受，一边自我暗示，给自己增添无谓的心理负担。

当食欲缓解的时候，学会停住，不要把自己吃撑，不要明明不饿，却不断的往嘴里塞东西……

要享受和硬塞是两回事！

运动当然也可以选自己喜欢的练，跳绳、广场舞、甩腰机、舞蹈、搏击、剑术什么都行，只要让身体动起来，就是好极了！

其实冬天练得最多的是无氧、跑步、跳绳……

但如果你真的很讨厌运动，哪样都不喜欢。那么，多走路总行吧？至少走半个小时路消耗的热量肯定比瘫在沙发上看半个小时电视更多。

外出吸收的空气也一定比待在室内更使人健康。

最关键的，停止给自己洗脑，停止埋怨自己，谁都不是圣人，学会找方式方法，比盲目运动，要持久的多！

也要正视自己的身材，理解胃和美食，不要害怕食物，好好吃饭。

垃圾食品少吃点。真的，相信我，放轻松，没什么大不了的。运动哪有什么可怕的？吃了在减，重要的是自己知道自己想要什么，想要怎么做？就已经很好了！

瘦身在于心态，心态好了，才能做自己想做的事。好了，今天的分享就到这里了，喜欢的朋友点个关注，一起交流吧？