把减肥常挂在嘴边的人，你对脂肪的了解有多深呢？你知道脂肪分三类吗？知道其作用、危害吗？如果不了解，请往下看；如果你了解，但想知道更多的，也请往下看。
要说脂肪，我们先说一下肥胖的标准，这样才能判断自己是否需要减肥。我们就以最常用且方便的体重指数（BMI)来衡量。BMI=体重（kg）/身高的平方（㎡）。标准如下：
过轻：低于18.5
正常：18.5-23.9
过重：24-27
肥胖：28-32
非常肥胖, 高于32
当你的BMI超过24的时候，就可以开始考虑减肥了。这时候我们就要开始了解脂肪了。普通的运动减肥和节食减肥减掉的是人体内的水分和营养物质，一旦恢复正常饮食，体重很容易就会反弹。所以真正的减肥是健康减脂。下面就让小虎来科普人体的脂肪相关知识，如还有疑问和补充的，欢迎在留言板进行交流哦。
皮下脂肪的主要作用是绝热和储存，是人体储存“余粮”的主要场所。所以我们有时候会听到节食减肥的人会这么说：少吃东西或将自己饿着，就能变瘦。因为当胃里没有能量可以消耗的时候，机体就会消耗人体的脂肪。
其次该脂肪可能是我们最为熟知的一种脂肪，因为它能够直接影响我们的体貌形态，从看一个人的外观就能看大致出其的其的皮下脂肪是否偏多。
但是从一个人的体型上真的能够看出其是否肥胖吗？答案是不一定。因为脂肪除了皮下脂肪还有内脏脂肪和管道脂肪。
什么是内脏脂肪？
内脏脂肪是人体必需的，它围绕人的脏器，主要存在腹腔，少部分集中在肝脏，能够储存热量，对人体内脏起着支撑、稳定和保护的作用。内脏脂肪和皮下脂肪一样能够囤积，但是其过量囤积的危害远超皮下脂肪。
导致内脏脂肪率较高的，除了体重过重之外，还有饮食作息不规律。通常指内脏不健康的人（肚子大的人），多是男性。
内脏脂肪超标有哪些危害？
1.内脏脂肪超标会使腹部赘肉堆积
2.会带来代谢迟缓、内脏机能异常
3.肝功能衰退以及引发心脏病、高血压等心脑血管疾病
4.研究表明，脂肪与女性的月经也有一定关系：皮下脂肪型肥胖导致月经异常的症状约为14％，而内脏脂肪型肥胖导致此症状的则高达67％。
脂老虎温馨提示：体检测体脂率的同时，也需要检测自己的内脏的脂肪率。肥胖很多时候不仅仅事关自己的外在形象了，更多的是关于自我的健康问题。
如何测量自己的内脏脂肪？
1.根据腰围尺码
男性：80-85cm超重 85cm以上肥胖
女性：75-80cm超重 80cm以上肥胖
2.自我检测
（1）腰臀比：腰围÷臀围，男性腰臀比＞0.9 女性腰臀比＞0.85，就表明内脏脂肪过剩的高危人群，需要更进一步的检查。
（2）当你体脂率偏高的时候，如果能够在肚脐周围轻松捏起2cm，就表示很多脂肪在内脏里面。
3.营养师总结了17种易导致内脏脂肪肥胖的指标，根据自己的生活习惯在相符项后“√”
占3个以下，还算健康，但还是要保持哦！
占4-9个，属于内脏型肥胖高危人群，请改变您的不良生活习惯。
占10个以上，属于内脏型肥胖极高危人群，从根本上改善生活方式。
另外还有一种脂肪叫做管道脂肪即血管、肠道、气管等这些管道里面的脂肪。肥胖的人往往存在内脏脂肪过高的情况，这些脂肪更容易进入人体管道，使人处于冠心病和脑梗死的高危风险状态。所以说，肚子胖最要命，脂肪越深入越危险！
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