仙女:我的困扰是完美主义,选择了这个,又惦记那个,生怕做错选择。然后不能跟自己好好待着。
寂静:为什么要和自己好好呆着呢?和世界对立,形成分别对立的内外境是孤独的开始。
仙女: 之前看心理学,说能跟着自己好好待着才是爱自己的表现。
寂静:这句话的理解,要从两方面考虑,跟自己好好相处是指一种平和的心态,寂静的,祥和的,愉悦的那种心态。那么外界可能会给自身带来一些不愉快的事情。还是要跟世界相处,才能获得真正的愉悦。如果跟世界对立的话,便是抑郁的开始。
想要更好地跟自己相处,达到一个平和的心境,首先要学着跟外物相处。跟外物相处好了,然后才有足够的能力。更好地,用优化的方式跟自己相处。这两个是并行不悖的。就像是幻象和真实,外部的幻相。你通过觉知把外部也是变成真实,平静。最终还原真实的自己,如此,美好的世界就是真实的自己,真实的自己就所你所看到世界。其实,你所遇到的孤独只是你没有真正看清世界,没看清你自己,不明白你和世界是圆融的一个真实,如此而已。
仙女:跟自己好好相处的前提是跟外界好好相处。我之前总是觉得,先要跟自己相处好,才能跟外界相处好,结果都相处得不好。
寂静:孤独的开始,是因为觉得他的精神维度是高于社会的。所以他由于和自我以及社会相处的反差感,使的他跟社会孤立起来。多愁善感使他觉得自己是天上掉下来的一样,要么自卑,要么愤怒,要么不安,要么孤独。
仙女:有时候自己沉浸在工作中,一早上就过去了,中午休息的时候突然不知道自己早上干了什么。感觉这种还是有点可怕 这是太没觉知了吧。还有吃饭,很难安心的享受美食,非要看看别人或者玩着手机才能安心吃饭。感觉这是病。
寂静:你所失去的是内心的愉悦,所以空虚,内心的空虚导致大脑下意识通过物质来得到满足。
仙女:怎么找回来呢?
寂静:没有内心的愉悦,时间的空虚就无法满足一个人所需要的精神生活。
仙女:内心的愉悦,是啊,这段时间感觉自己过的像个机器人 很麻木,不知道如何改变 。
寂静:把思维细微化,深呼吸,关注呼吸。
仙女:这个方法挺好,我要试试,之前看心理学和练习瑜伽,都说的是腹式呼吸,在慢慢练习。
寂静:觉知目的是在于扩大心量,如果做自己无法扩大的话,那和世界都是为敌的。跟外界相处好,首先就是要接纳,首先要有意愿跟外界相处好。
寂静:一个心量不大,不懂慈悲的人,会把自己带入恶行,也会回不到内心的平和。而觉知的便是通过此刻现实生活回归内心的宁静。自己仁慈的范围代表一个人的心量,一个人的心量代表他和世界相处的程度。
仙女:明白你的意思了,好多人都有被迫害妄想症,别人开玩笑,就以为是针对自己,这是自己的心量不够大。
寂静:觉知当下的事物,遵循你的道德感,凸显道德,明白事理,这就是觉知所产生的自我智慧的提升了。
仙女:觉知的意义,我觉得挺对,就是因为与外界相处的时候,内心的平静被破坏了,所以需要觉知帮助自己恢复内心的愉悦。
寂静:觉知的初步目的是战胜私欲,而后在外部世界中也找到相对应内心的寂静。
仙女:哇 有天下为公的感觉。
寂静:阻碍自己对现前世界凸显道德的蒙蔽之布是情绪和心量。而这是觉知存在的必要。
仙女:恩,这点同意,有时候感觉自己的心量小,在乎的东西太多,什么都想要,什么都怕失去,让心量变大的方法还是从觉知开始吗?
寂静:是的。
仙女:恩 真正能拯救自己的人还是自己。
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