12项心理能力，让你掌控人生

12项心理能力，让你掌控人生

大量心理学研究表明：一个人的成功，10%来自智力因素，90%来自非智力因素。比如耐力、定力、领导力、抗压能力、承受能力、情绪稳定性（钝感力）、愿力（渴望有成就的动机），等等。

毫不夸张地说，心理学就是“科学的成功学。”

一个人的心理素质包括情感、认知、信心、意志力、气质、性格、韧性等等很多方面。是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。

人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，决定了人的心理素质，既具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。

比如，一个技能，有人可以轻易掌握，有人却要千辛万苦？

一次失败，有人可以从容面对，有人却痛苦万分？

一个难题，有人可以轻松化解，有人却束手无策？

而且，别人看起来并没有比你更聪明。

12项心理能力，让你掌控人生

决定这一切的不是聪明才智，而是心理能力。其中最为核心的12项心理能力如下：

1、自我定位能力：清晰地认识自己，拥抱内在小孩，用自我全能感战胜迷茫焦虑，并找准方向。

2、自我掌控能力：构建认知三角，通过认知行为的自律，掌控感性冲动，打破沉缅于舒适区的自动巡航，釆取理性行动。

3、自我调适能力：自我完形与关怀，拓展人际边界，化解心理冲突，从容淡定，适应社会。

4、逆境反弹能力：善于运用叙事治疗的方法，关注过往历史的闪光事件，解构挫折，应对低谷和困境，朝着人生方向勇往直前。

5、人格重塑能力：运用分析心理学理论，不断去除人格阴影，优化人格公式，扬长补短。

6、自我接纳能力：存在主义的治疗方式，明确自由与责任，应对空虚与死亡焦虑，提高独处的能力，接纳不完美的自己，内心强大。

12项心理能力，让你掌控人生

7、决策判断能力：决策心理学范畴，了解认知约束，联合评估易得性信息，平衡感性和理性，果断作出正确抉择，避免失误。

8、人际影响能力：属于人本主义心理学范畴，广泛应用于对话哲学，整合提升自我发展五层次，深层分析并打造个人影响力。

9、快速破局能力：运用短期焦点解决治疗方法，学会摘墨镜技术，利用奇迹式问句和大脑风暴术，独立解决问题，并找到出路。

10、敏锐的洞察能力：属于进化心理学范畴，选择进化领导理论，规避进化滞后效应，透过现象看本质，富有洞见。

11、自我驱动能力：整合内在，链接各种资源为成长矩阵，助人自助，借助一切力量整合自己，持续成长。

12、钝感力：迅速忘却不快之事；即使失败仍要继续挑战；坦然面对流言蜚语；对嫉妒讽刺常怀感谢之心；既不得意忘形，也不失意忘形。

心理能力不同的人，注定会有完全不同的人生。曾经的我们，迷茫焦虑，盲目努力，自卑脆弱，胆小敏感。别人无心的一句话，都可能打破内心的平静，永远不敢说出自己的观点。

然而，真正的成长，不是学会一堆概念和一套套方法，而是运用这些知识，让自己有能力去解决问题，实现理想，掌控人生。

12项心理能力，让你掌控人生