导引图
今天下午，用手机看了一部电影，名字叫《黄连·厚朴》，讲的是一个老中医的故事。其中有一个情节是，一个大老板来看病，老中医告诉他，不用吃药了，某某日他会死，后来预言果然应验。
放在以前，这种情节我是绝对不相信的；但随着接触中医的深入，我相信，这样的情节不是瞎编的，而是来自于生活；真正的中医是可以预判的，正如扁鹊见蔡桓公一样，一眼就能看出蔡桓公病的发生、发展。
中医的治疗方法不仅仅是中药，还有针灸、砭石、导引按蹻，通过多种手段，可以综合完成治疗；而站桩，正是中医导引术之一。
通过站桩，导引身体内的精气神完成人体的自我修复，炼精化气，炼气化神，从更高层面实现疾病的治愈。
所以，还是一心一意站桩吧。
一、站桩第17日感受
昨天站桩时间：上午30分钟，晚上40分钟，合计1小时10分钟。
上午：
稍微闲暇下来，就想着去站会桩，轻轻松松，不经意之间就站了30分钟。打哈欠、流眼泪。肚子僵硬，怎么调整身形都是硬的，无法放松，调整了几次后就放弃了，顺其自然吧，肚子没有咕噜作响。
晚上：
站了40分钟，打哈欠、流眼泪，眼泪还是汩汩而出，内心欣喜，流出的毒素，留下的是精气。
站桩总结：越站桩，越感受到站桩的神奇；站桩的情况下，把身体的控制权交给了身体原本的神，由他老人家来扫描身体，发现病灶，自动修复；这也正是在站桩第一式时不用意念的原因，意念参与，就影响了身体的自我发挥。
二、2018年11月2日腰椎间盘突出治疗记录及康复感受
目前其实就是通过站桩和适量活动来治疗自己的腰突疾病，11月2日，左腿神经压迫有明显改善。慢慢来，一定会好起来的。
以下是我自己在生活中体会过的保护腰椎好习惯，我要每天努力践行：
1、 早睡——昨天23:30睡的，还是要努力更好；
2、 带护腰，注意腰部保暖，不让腰部着凉——执行得好；
3、 每隔15分钟就站起来，活动一下腰部——执行得还可以，要加强；
4、 不大幅弯腰——努力执行；
5、 不让腰部用猛力——执行得好；
6、 穿负跟鞋——上班时候一直穿着；
7、 慢走——走了30分钟；
8、 扭腰、活动腰——有空就活动几下。
以下是我站桩17天来的站桩时间分布，我将每天发布站桩时长和心得作为一种打卡，监督自己，也非常欢迎其他桩友在文章评论里，发布自己每日的站桩时长和心得，留下一个记录，我们携手同行。三、每日站桩打卡
百日筑基第17日
（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）
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