腹式呼吸~体验者怎么说

腹式呼吸~体验者怎么说

美人咳过后感觉腹部和两肋肌肉有点小疼，放松后感觉一阵轻松。感觉腹部和两肋越来越紧。我感觉侧卧练习比仰卧更舒服。美人咳一次英雄叹一次，连续两次美人咳憋的慌。我练的感觉好的时候，等不练了感觉刚才什么也没有似的，我也不会表达。那是静，还是松，还是空……说不清楚的感觉~经典

每天按腹式呼吸法去训练，总有一种轻松感、愉悦感，头脑清醒，精神百倍！尤其是困扰多年的睡眠问题得到了很好的改善！~梁

真的都好好练了吗？                          真的都好好练练吧！                          真的要好好练呀！                              真的不吃亏！~王占辉

我的心得就是：咳之前先让腹部紧张起来，然后吸足气开始咳，每咳一次小腹就收紧一点，就这样持续咳到最后一口气，小腹收缩也到了极限，咳完之后会感觉腰酸。咳的时候小腹会有运动感觉。~苯妞苏文

我在尝试把他运用到治疗疼痛方面，目前有几个案例了。~赵志伟

好，用这种方式，7分钟呼吸了19次。~李贵永