腹式呼吸~体验者怎么说
美人咳过后感觉腹部和两肋肌肉有点小疼，放松后感觉一阵轻松。感觉腹部和两肋越来越紧。我感觉侧卧练习比仰卧更舒服。美人咳一次英雄叹一次，连续两次美人咳憋的慌。我练的感觉好的时候，等不练了感觉刚才什么也没有似的，我也不会表达。那是静，还是松，还是空……说不清楚的感觉~经典
每天按腹式呼吸法去训练，总有一种轻松感、愉悦感，头脑清醒，精神百倍！尤其是困扰多年的睡眠问题得到了很好的改善！~梁
真的都好好练了吗？ 真的都好好练练吧！ 真的要好好练呀！ 真的不吃亏！~王占辉
我的心得就是：咳之前先让腹部紧张起来，然后吸足气开始咳，每咳一次小腹就收紧一点，就这样持续咳到最后一口气，小腹收缩也到了极限，咳完之后会感觉腰酸。咳的时候小腹会有运动感觉。~苯妞苏文
我在尝试把他运用到治疗疼痛方面，目前有几个案例了。~赵志伟
好，用这种方式，7分钟呼吸了19次。~李贵永
美人咳过后感觉腹部和两肋肌肉有点小疼，放松后感觉一阵轻松。感觉腹部和两肋越来越紧。我感觉侧卧练习比仰卧更舒服。美人...
练习使用腹式呼吸，不做理论体系分析。 我们推广腹式呼吸，目的是没有別的目的，呼吸本身就是目的。 腹式呼吸重在体验，...
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