作品系原创，文责自负

01

最近我常常听到这样的控诉：他凭什么这样对我？他有什么资格这样对我？我到底做错了什么？这样对我不公平！

这种控诉，有关于家庭的，有关于伴侣的，也有关于同事的。当她们问出这些问题时，总是内心极度不理解，表情也异常痛苦，似是在讲一件极度难过的事情。

只是让我很纳闷的是，他们所讲的事情有好多已经过去很久远了。有的是几年前，有的是过去几个月了，但如今说起来仍然十分痛苦。

我很不解，不是说时间是这世上最厉害的东西，可以让人遗忘所有伤痛吗？怎么她们却依然这么痛苦的样子？

深入聊下来，才渐渐发现，不是时间不够厉害，而是她们自己不想遗忘，不仅不想遗忘，反而会在脑海中反复地咀嚼痛苦。而每一次咀嚼，每一次讲述，都一遍又一遍强化了那些痛苦。

这种感觉，就好像你身上有了一个伤口，好不容易已经结痂，眼看着痂就要脱落，完全愈合了，但你却硬生生地要把这个痂抠下来，展示给别人看。

如此一次又一次，这个伤口反而越来越深，越来越难以愈合。就像祥林嫂那样，一次次向众人讲述伤心和痛苦的往事，自己始终没有释然，反而是一次次揭开就要愈合的伤口，再次流血受伤。

02

于是，我瞬间得到一个启发：千万不要反复咀嚼痛苦。

为什么？

因为它不仅无用，还会增加我们的痛苦。

诚然，人生不容易十有八九。在漫长的一生中，我们总会遇到各种困难和挫折，也会面临各种意想不到的痛苦，我们也需要时间和空间去处理、去消化自己的情绪。但切忌反复咀嚼。

因为这样做不仅无法帮助我们解决问题，还可能让我们陷入更加深重的痛苦和困扰中。而长时间的痛苦和消极情绪可能会导致我们失去信心和勇气。

说到底，我们每个人都是一个能量体，当我们心中痛苦和消极的情绪过多，就会让我们不自觉地带着很多负能量，久而久之，不仅于身心健康无益，也会影响我们正常的生活和工作。可谓百害而无一利。

03

那有的人肯定会问：那我就是很痛苦，就是在心里过不去，怎么办？

第一，尝试着接纳它，并转移注意力。

比如，找亲近的人诉说，交流，减轻纾解自己的心理负担，同时，让自己忙起来，无暇思考痛苦的事。还比如，运动、读书、音乐等，都可以帮助我们走出痛苦和消极情绪。

第二，尝试着改变视角，放到更大的维度去看。

比如，把自己的这件事放到更宏大的、更长远的空间和时间维度去看，你会发现让你痛苦的事，古之先贤大哲不知道经历过多少，你所谓的痛苦，在他们那里根本不值一提。

第三，思考这件事本身的积极价值。

比如，你可以尝试着思考这件事带给你影响，主要是积极的影响。

就像日本“经营之神”松下幸之助在回忆自己取得成功的原因时，曾表达过感谢上天赐予的三个恩惠——贫穷、孱弱和低学历。

因为据他所说，贫穷让他从小经历世间百态，做过各种工作，积累了丰富的人生经验；孱弱让他不得不勤于锻炼身体，这种习惯让他到老年仍受益；低学历让他愿意向世上所有人请教，从不敢怠慢学习。

你看，同样是看起来无比痛苦的事，他却从中看到了积极的意义。

由此，我们不妨也去看看我们那些痛苦，除了痛苦本身之外，它还能不能教会我们点什么？

这所有的一切，都要求我们要学会接受现实，正视问题，并寻找解决问题的方法。这样才能更好地成长和进步，也才会有更好的未来。