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最近感觉自己的眼睛有点亮了，是有神的表现。同时，小便时间间隔也长了很多。这个两个现象，我感觉是肾脏功能加强的表现。
今天和大家分享两个补肾的小妙招，是和徐文兵老师学习的：
1、小便的时候咬紧牙关，不要说话（徐老师当时讲了补肾的原理，我现在忘记了；他说，古代高人感觉到了小便时感觉到了气的流动，咬紧牙关更好）。
2、撮谷道（就是提肛，有事没事做几下，效果应该很好，自己感受一下就知道了）。
再者，就是站桩了，这是一个大绝招，慢慢践行吧。正如我听到的一句话：生命就是一股流动的气，对于她，我们只能观察、等待，待其充盈后流动全身。
一、站桩第23日感受
昨天站桩时间：上午30分钟，中午30分钟，晚上30分钟，合计1小时30分钟。
上午：
抽空站了30分钟，流了一丢丢眼泪。
下午：
抽空站了30分钟，流了一丢丢眼泪，上半身发热。感觉腰部有点累。
晚上：
站桩30分钟，开着灯站着，感觉没有熄灯情况下更容易入定。
站桩总结：看了一些道家的书，知道百日筑基仅仅是开始，后续想打通任督二脉，甚至全省经络通畅，可能需要十余年的时间。经络通畅的过程中，疾病自愈像是附加品。站桩其实同理，要有备战十年的打算。
以下是我站桩23天来的站桩时间分布，我将每天发布站桩时长和心得作为一种打卡，监督自己。
百日筑基第23日
二、2018年11月7日腰椎间盘突出治疗记录及康复感受
中午在阳光走了30分钟，慢慢地，缓缓地，有种让身体不动而让五脏运起来的感觉。太阳照着背部，暖暖地，感受温暖的感觉。左腿神经压迫貌似还是如有若无，不完全消失是好事，提醒我更加注重养生与保健。
（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）
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