坚持冥想100天，养成习惯，让冥想与自己的生活融为一体。
打卡第32天
时长：20分钟
感悟：
听完TED一遍关于感恩的演讲“remember to say thank you“之后进行了20分钟的冥想。冥想的时候，“心存感恩”的意识变得更加强烈。
你曾经感谢过你的父母将你带到这个世界，供你吃穿和读书，将你抚养成人？如果没有的话，回家的时候真诚地对你的父母说声谢谢吧。
你曾经感谢过你的另一伴，与你一起努力打造现在的家吗？如果没有的话，那就真诚地去感谢他或她这么努力的工作，给家庭创造了一定的经济基础，感谢他或她将家里打理得井井有条，让孩子能够健康茁壮地成长。
你曾经感谢过你的兄弟姐妹吗？是他们让你学会了幸福的时候一同分享快乐，遇到苦难的时候大家同甘共苦、共渡难关。是他们让你明白了什么是血浓于水。下次见到兄弟姐妹的时候，真诚地去感谢一下哥哥的保护、姐姐的爱护、弟弟和妹妹教会我们的责任感吧。
你曾经感谢过你身边的朋友吗？是他们让你的人生变得丰富多彩，是他们在你快乐时与你同欢乐，在你痛苦无助的时候安慰你，在你需要帮助的时候伸出友谊的一把手。真诚地去对那些人生路上遇到的朋友说声谢谢，谢谢他们的陪伴。
你曾经感谢过教你知识的人吗？这些人可能是你的老师，也可能是你的同事、领导。如果没有的话，下次见到他们的时候，真诚地对他们说声谢谢。是他们无私的奉献和毫无保留的教导，让你才能带着知识的翅膀飞得更远。
你曾经感谢过任何一个帮助过你的陌生人吗？不管是谁，无论是大事还是小事，请对别人的善举真诚地说声谢谢吧。
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