比早起更难的是早睡

我喜欢早睡早起。一般会在10点半左右睡，早上5点半醒来。但是我并没有严格遵守这样的作息时间，早上5点半醒来是相对容易的，但是晚上10点半之前睡，就会偶尔打破了。

总结一下，影响我早睡的因素主要有两个:

一是有时候晚上会帮朋友去健身馆代课，到家已经10点多了，洗漱完毕一般都要十一点了。

二是因为写作。自从4月开始写作以来，我基本上每天一篇文章，虽然没有百分百做到，但是日更率大概是98%。为了保持日更，有时候就算当天很忙也会写完再睡，就会超过日常睡觉时间了。

还有之前在某英语APP上学习，每天15分钟，不管多晚都坚持打卡再睡。考虑到将来几年应该也不会用到英文，现在已经没有继续学习了。

以前我没有想过一定要早睡早起，之所以决定这样做，是因为前年一次身体不适，去一中医养生馆的时候，一中医老师给我的告诫“每天9点睡，5点起，不然再过几年，你的身体就容易出大病。”当时听完这句话，我内心是有点恐惧的。

之后我开始慢慢调整自己的作息时间，晚上9点睡是很难做到的，但是那段时间一般是10点睡，5点多起来。

自从吃素以后，身体状况好了很多，虽然睡眠时间比以前少，但是精力也比以前充沛了，身体很少会觉得困乏。加上我有运动的习惯，所以感觉自己现在的身体也处于比较平衡的状态。

偶尔在晚上外出的时候，看到10点多的大街上依然人来人往，热闹非凡，我就很奇怪，这些人为何这么晚了还不回家。喜欢夜生活、吃宵夜等坏习惯，对身体会有很大的伤害。长期以往，各种疾病就会找上门了。所以也难怪现在很多疾病都年轻化了。

晚睡的原因因人而异，有些人是因为追电视剧，有些是刷朋友圈，有些是因为工作或学习等等。熬夜去吃喝玩乐这些就没什么意义了，但是工作和学习，可以放在早上做。

或许有些朋友感觉晚上的做事效率更高，这只是一种习惯。而习惯，是可以改变的。用新的习惯去替代旧的习惯，我们的大脑和身体慢慢就会适应。

早起就会导致早睡，早睡又会导致早起，这是一个良性循环。

早睡早起，不仅可以提高效率，更重要的是让身体更加健康。让我们今天就开始培养这样的好习惯吧。

比早起更难的是早睡