深南之美

深南大道被称为深圳的一张名片，通常所称的“深南路”包括“深南大道”、“深南中路”和“深南东路”三部分，分别对应南头检查站至皇岗路段（长约19.5公里）、皇岗路至红岭路段（长约4.5公里）、红岭路至沿河路段（长约3.8公里）。深南大道成为这座城市的坐标轴，就像长安街之于北京、东方明珠之于上海。太阳升起，深南大道明净晴朗，繁密艳丽的各种鲜花灿烂得让人心醉；夜幕低垂，数不清的霓虹灯华彩扑面而来，处处璀璨辉煌。深南大道成为这个城市的景观和窗口。它不仅仅具备交通的功能，更是这个城市展示所有精彩的电影胶带，它集中了这个城市的经典；大致这就是深南大道的美。

前言

今天刚体验完“卡萨帝家庭半程马拉松”，一群可爱欢乐的家庭聚集在中心公园玩耍着。为啥是深南大道呢，大概是深马（深圳国际马拉）吧，对了，大家圣诞快乐！

深马说

大概14年就开始关注深马了，记得那天是周六吧，还在搬砖中，没能在赛道给选手们加油，而15年先是白石洲路段观看，最后折返去终点（市民广场）感受现场的热情，看到了友人（老黑）的荣耀（颁奖仪式），以及怡宝宝宝们表演等节目，热闹非凡呀！今年试了试，结果中了，恩，有幸可以体验了。

介绍

今年深马的换了举办运营商，智美拿到了深马运营权，3w人的规模选手真是饕餮大餐，这也是我首次参加3w人的马拉松赛事。

赛事规模

2016年12月18日（周日）上午8:00举行，30000人参加，马拉松项目限报12000名（含团体赛200队 ）、半程马拉松项目限报12000名、6公里跑项目限报6000名。

比赛起点、终点及路线

（一）起点：深圳市民中心南广场；
（二）路线：沿深南大道、沙河西路绕行，途经福田区、南山区、罗湖区；
（三）半程终点：深圳湾体育中心（南山区）。

2016深马路线

前往起点-市民中心

早上起的不算早，大概5：50起床洗漱完，吃了点面包，检查所带的物品，于是，出发了乘坐二号线到市民广场，这时候也看着周围准备的警察蜀黎们，正因为ta们的付出，才得以顺利进行，谢谢默默付出的所有人。到达市民中心后，由于需要和马友会面，所以在市民中心C出口等待，发现这是马拉松出口，但大家似乎有点不知所措，因为不太明白集结区在哪里，对的，C出口树上面挂一个引导牌，或许好很多，我在这里边等边给马友们引导方向，和警察蜀黎交谈，边聊边告诉马友们，半程、迷你跑选手出C口往右（半程选手先存包，后检录），全程向左（全程选手先检录，后存包）......导致C出口瞬间拥挤起来，还是边等边引导：）

C出口疑惑的选手们

等到马友后，火速合影，然后各自去集结区检录，存包。

跑马少年，汉马，北马

半程集结区12000位半程选手，小伙伴有的在前面，向前显然太困难，只能赛道见~。

半程集结区

大概9分左右，半程开跑了，显然前面全程应该分两批跑。

开跑了

天气也是艳阳高照啊，阳光有点大= =，前面4-5k太拥挤，恩还没有跑开，只好按照自己的状况跑，135，135，135，嗯，想了想，看状态吧，不强求，量力而行，毕竟这是深南大道，风景很美啊！

天气

途中的拉拉队，dancer，singer......好是热闹，旁边的观众，可惜赛道太宽，观众和选手距离较远= = ，途经世界之窗，益田假日广场，聚集着观众，游客，似乎少了一点欢呼声，或许赛道太宽，封路太多，我也继续保持自己的状态和全程选手一起前行。上白石洲深南立交，绕进沙河西路继续和全程选手一起嗨！但今天的阳光确实有点虐= =，5k和10k出补水。

看看嘉年华的小伙伴们，嗨翻天，头条满满，威武我大沙河~

原班人马造型 赛道上的ta们，酷酷酷 特写，这个必须满分

转过沙河西路，有坡度，有平缓，嗯，人生也是如此，可能上坡有点吃力，挺一挺就好了。途中赛道观众很少，直到深圳湾火炬塔广场路段，音乐，观众，瞬间就被燃烧起来了，到这里大概也有17k+，前面一点点就是补给站，小小补了点水，抓了一把神女果，边吃边跑了。

分道

赛道上总会有个终点，嗯，毕竟有半程和全程分。大概19k，全程继续前行，半程向右拐，上桥拐进半程终点深圳湾体育馆，此时身旁有2、3个跑友，我已开启云音乐自嗨了，当我看到终点时，以为很近，其实也有1k左右，因为道路分成来回，所以再次调整，控制住速度，虽然身边有加速的跑友，依然保持自己的节奏前往终点，终点很宽，终点处有大概4、5个摄影师摄影，停下脚步，查看运动App，走向领奖牌处，终点到领奖牌以及取包，这一段很nice，大概有800m长，领完完赛包后，瞄了下奖牌，边走边吃香蕉，一瓶魔力的功能饮料，其实有一小瓶350ml的怡宝纯净水那就更好了，因为吃完香蕉很渴，可能是怡宝的展台，纯净水直接就去怡宝那里领了一小瓶，吃着喝着，遇到华为推广的妹子，应ta们要求，给ta们拍照么？嗯，支持嘛。其实这时候已然很饿了，刚好走到平安展台，碰到菜菜，菜菜比较快大概132的样子，“这里有吃的”听到这个当然很欣喜，于是去中国平安展台那里领取小米粥，真的很暖心，一点点温暖都会温暖每个人。

合影玩耍 桌子上

领完赛事包，和菜菜转向市民中心，对，就是起点和终点。比较遗憾的是，半程没有恢复区o(╯□╰)o。

运动数据

• 前10k虽慢了点还算稳

  
  前10k记录详情

• 15-21k有点掉速，总体还好，虽然离135差了不少，但在赛道上跑起来很enjoy，跑马应该就是这种感觉，enjoy就好，看状态，量力而行~

  
  后11k

• 深马半程咕咚轨迹

  
  运动轨迹

• word哥我的照片呢，o(╯□╰)o，感觉半程选手都去玩了，说好的135呢，，知足好嘛~

深马官方成绩证书

到达终点

嗯，深马的保障一直做得很nice，运动员凭号码布安检入场，非运动员需要去其它入口进入，这一点必须给赞，记得去年作为观众就绕了很大一圈才进入市民中心广场看颁奖仪式。

直接奔向了中航健身，他们那里有赛后恢复，领取号码，一会中航的妹子带我们基础拉伸，边拉伸边等待。赛后恢复区，略少，12000+的选手，不应该是完赛就行了，其实赛后恢复也是很重要啊，尤其是全程，半程选手。拉伸完后边玩边等全程的小伙伴。

喝着白啤，庆祝我们的时刻

深马精彩时刻

• 风神大片，看看最前面熟悉面孔，抢镜达人~

  
  起点

• 人群中，怎么描述更好呢？

  
  感受

• 潜入A号区~

  
  成功潜入A区

• 美的不像实力派的软妹纸，实力抢镜网红蜗牛哥。

  
  蜗牛哥蜗牛妹

• 奖牌怎么样~

  
  奖牌

深马印象

赛事服务 ⭐⭐⭐⭐⭐
医疗设施 ⭐⭐⭐⭐⭐
赛道亮点 ⭐⭐⭐⭐⭐
赛事补给 ⭐⭐⭐⭐
赛后物品 ⭐⭐⭐⭐
赛道坡度 ⭐⭐⭐
赛后恢复 ⭐⭐⭐
观众热情 ⭐⭐
完赛率 不明，深马更多的是带给欢乐：）
赛事服务还是很到位，设施等，至于补给我体验的是半程组，所以不能全面给出，暂定四颗星，医疗和赛道没得说，尤其深南大道赛道；至于赛后恢复，全程略少，半程没有，观众，或许是深南大道，市民广场到白石洲路段被封，赛道很宽，导致冷清。

深马其实可以更好

• 作为深圳最有影响力的马拉松赛事也获得国内“金牌马拉松赛事称号”，领取赛事包，公布号码布，可以更早点，奈何参赛手册都没有；
• 比如在出行方面，提前地铁出行，恩，马拉松专场；
• 少一些广告，今年的深马充斥着广告，似乎没有马拉松的气息，今年喝到最暖胃的小米粥（中国平安），马拉松式公益活动呀呀呀；
• 多一些实用性，参赛包质量可以提高点，参赛服的design简直了，完赛Winner手帕，嗯，Winner；
• 多一些选手关注，不是每个选手完赛就好了，赛后恢复同等重要；
• 对了，深马没有半程Pacer（兔子）；
• 出现一些高手（245左右）没有成绩现象，部分计时区没有成绩，导致最后没有成绩，尽量避免芯片问题，辛苦跑完一场马拉松，结果没有成绩，谁都不会轻易接受；
• 控制赛道，尽量不要太冷清，还好那天阳光普照；
• 成绩证书有的有照片，有的没有，排名不够分明；只有总排名，没有年龄组排名等；
• 标杆国内四大马拉松赛事。

这些年马拉松

• 莞马（东莞松山湖国际马拉松赛）
  目前体验最完美的马拉松赛事，无论是服务还是保障，市民热情度，准金牌赛事，嗯，Vanke赞助，YISHION的Tee走到哪穿到哪，嗯PB也在哪里，估计PB还得在这里产生，对了，我多次微博莞马君，不知何时可以报名了，如果知道的童鞋可以私我下，感激不尽，嗷嗷嗷~

• 南马（南山半程马拉松赛）
  目前体验高质量半程马拉松赛事，130大概400+，质量高，对了我会以另一种方式展现给大家南马，说实话南马也是冷清++。

• 宝马（宝安国际马拉松赛）
  目前体验最给力的深圳马拉松赛事，赛事服务，补给，给力，市民热情高涨，尤其是“微马”的拉拉队。

• 深马（深圳国际马拉松）
  深圳最有影响的马拉松赛事

总结

这就是今年的收官之战，第4个马拉松赛事，继南马（南山半程）、宝马（宝安马拉松），整个过程比较轻松，enjoy，最后感谢所有，尤其要感谢小伙伴，星哥，妹子，ta们将补给从深圳湾体育馆（半程终点），拿到了市民广场，预祝星哥鹏马（大鹏新年马拉松）顺利。

后记

普及下中国田径姿势，根据2016-12-14中国田径规定

加强赛风赛纪管理，严禁私自转让(卖)或接受转让(买)参赛名额，一经查出，对违规者终身禁赛，并自负由此引发的相关责任
凡是发现，替跑、转让、买卖号码布等，一经发现，终身禁赛。

各位马友，且跑且珍惜。对了，我还是建议新手不要盲目追求跑马拉松，马拉松没那么潮，马拉松不大可能是全民运动，其实需要付出很多，适当的跑跑步锻炼身体，不忘初心。如果确实很喜欢，先科学训练，打好底子，向前辈学习。

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