在《东吴相对论。学会主动归零》这一期节目里，吴伯凡这样谈压力问题：
我去深圳的时候，那些人只要在一起就谈压力。我说，今天立下一个规矩，不准谈压力。压力这个东西，实际上就是一种模糊的焦虑状态。压力的本质是什么呢？压力感就是来源于害怕又不愿直面它，就像在一个黑屋子里看见什么东西都是神神鬼鬼的那种感觉。一直在拖延，不去直面它，不去想办法解决，由于不能直面，所以你也不知道怎么去管理它。德鲁克说，只有可以测量的东西、可视化的东西，才可能管理。你处于一种无管理的状态，然后让这种恐惧感不断地在你内心发酵，放大，最后完全被这种恐惧感笼罩，这就是我们经常所说的压力，焦虑。很多人都处于这样一种状态。这种状态对心理非常不好。如果你真的把这个东西想得很清楚，能做的，你就去做，不能做的，你也没办法，你就让它这样好了。这时候就有一种释然的状态，放心了，放下了。真正恐惧的、让你感到害怕的，不是危险本身，而是危险的不确定性。
我觉得这些话说的非常好。我接触过很多焦虑万分的教师，家长和学生，我发现他们有一个共同特点：糊涂。你问他到底遇到了一些什么麻烦，他往往说不清楚，只觉得眼前全是难题，全是陷阱，四面楚歌。你再细问，他会给你罗列一大堆问题，这些问题没有头绪，没有轻重，像一团乱麻摆在你面前。我相信这种人脑子里的信息肯定处于一种“无管理状态”。你想，看都看不清楚，如何管理？于是我就帮他梳理一番，一共多少问题，哪些是严重的，哪些是不严重的，哪些是急需要解决的，哪些是不必着急的，哪些是你能够解决的，哪些你是确实无能无力的。我发现，这样梳理之后，他们的焦虑感立刻就减轻了，有的人甚至如释重负的感觉。其实还是原来那么多的问题，怎么一下子就“减负”了？就是因为我帮他把问题清晰化了。不怕问题多，就怕模糊。就好像你在一间黑屋子里很恐惧，一旦打开电灯，发现屋子里的情况不过如此，也就不害怕了。我做过多年的问题生研究教育。很多老师面对问题生都是一副焦虑万分，无可奈何的样子，但当你向他了解情况的时候，有的连孩子家长的职业都不清楚，他只会杂乱无章地向你叙述这个孩子的“劣迹”，然后就睁着恐惧的眼睛问：“怎么办？”所以，我在问题生方面的研究成果其实就是帮老师们梳理问题：他是哪种类型的问题生，什么程度，你究竟能对他施加多大的影响。这些问题想清楚了，即使教师无法把问题生教育好（事实上重度问题生学校是没有办法教育好的），他也不再焦虑了。他并非放弃，而是释怀，他知道自己该做什么，不该做什么。
把问题可视化，这是一个非常重要的经验和人生智慧。无论在工作中还是生活中遇到什么问题，你都不要把压力挂在嘴边，那没有用。你最好找一个地方，一个人安安静静地坐下来，仔细想想我面前到底有哪些具体问题，一条一条写在纸上，使之“可视化”，然后把它们分类趴堆，使之“可管理化”。你会发现，这样做后，你的焦虑感立刻就减轻了，甚至消失了，这时候你想的就是该怎么行动了。如果你遇到的问题超出了你的梳理能力，与其自己瞎着急，不如去找一个你信任的高人，让他帮你梳理一下。一旦想清楚，一旦打开点灯照亮房间，你就会发现，“不过尔尔”没有什么了不起，没有过不去的坎。
读后感：今天的文章真是获益匪浅啊，特别是对于我这种较为内向的人来说，一般遇到问题更多的是需要自己来想办法来梳理和解决，性格确实不太容易改变，乐观主义者对于很多问题都不会看到很重，都会淡化它的负面影响，抗压能力相对会比较高一些。而对于我这种悲观主义者，有时候会过于放大有些未知问题的严重性，造成心理的抑郁。所以，运动对我来说，是一个很好的释放压力的好的办法，有时候在身心舒畅的时候就会有很好的心态来面对困难和问题。
那么今天的这个观点，我也是有过尝试，确实是如文章所言。特别是当你在短时间，突然遇到几件棘手的事情的时候，我就会比较焦虑。但是当你按照轻重缓急来排序，然后想到对策，并逐一开始实施之后，其实很多担心就是多余的了。这一点，还记得在卡耐基的《人性的优点》里面也提及到过，很多时候我们所忧虑的都是假想的，一般都不会发生，你可以尝试把事情的最坏的程度假设出来，然后来设想自己会遭受什么样的遭遇，当你尝试去承担这样的压力之后，反而你就觉得没有什么事情了。就像我这个人，很少当众发言，很心虚，但是当你准备好内容以后，心理有底气了，往往压力就会相应的减轻。
其实就人的一生总体而言，每个阶段由于心理成熟度的差异，都会遇到一些问题，而产生压力和焦虑。其实不算是坏事情，每当你能解决一个问题，释放压力之后，就像升级打怪一样，你的抗压能力是逐步增加的。经过之后，你会发现，原先的这个事情不算什么事情。当然，你在不同年龄阶段都会遇到不同的问题，我们需要掌握一些方法来解决这些问题。外向型的人可能会有朋友进行倾诉，直接可以解决和缓解情绪了，可能就不需要做可视化的工作了。因为有很多时候，这件事对你来说是个大问题，但是对你的朋友来说就是小事情。
今天打球的时候，一位不太熟悉的同事谈起了她的儿子，应该是十分优秀的类型了，应该是在清华读研究生（博士）吧，从她的描述中，我大致可以想象的到她 的儿子应该是属于那种对社会理想化的人，讲究原则和正义，其实这点我是感同身受的，很多人没有从象牙塔中出来的，受传统的学校教育的影响，就容易认为这个社会应该就像书本里面描述的一样，但是一旦接触社会之后，就会对社会的现实与理想的差异感到十分的失望。这点会在学识更高的层次的人们那里被放大，所以就会出现我在《天骄之殇》里面看到的那些高材生们由于不适应社会，无所适从的情况 ，有的甚至无法正常的工作和学习。
我也感受到了这位母亲的焦虑和压力，甚至做了极端的假设。但是我觉得事情还没有那么糟糕，还是有解决的办法的。今天连岳先生的文章是一种很好的引导，当你的理想和信念与社会的黑暗需要斗争的时候，你需要做的第一个预判是，这样做会不会伤害到你的家人，其实对于个人来说，真正爱你，和值得你爱和珍惜的人就是你的亲人。我们在做任何选择的时候，即使从自私自利的角度来说，仍然要考虑的是爱护你的父母，家人和子女，这应该是人的天性使然。所以，人还是不能过于走极端，需要多层面，多角度，更加理性的思考问题。就像有人说的，即使生活在多么的无趣，黑暗，但是我们不应该逃避，而是积极的面对它。
所以，个人觉得这个孩子需要的是好的引导。不能过于钻牛角尖，比如可以看看一些书开拓一下视野，可以出去旅游，可以运动，培养一些业余爱好，释放一些精力，转移一下目光。当然，可能更需要的是高人指点了，这个人最好是他能认可的人，我觉得连岳先生，茅卫东老师可能会有好的办法的。当然，也许可以走出象牙塔之后，也可能自己能够领悟和改变一些。
而本文中的做法也是可以尝试的，可以通过自己出去之后的做一些实事，接触到一些人之后，也能对社会有更深刻的领悟。虽然，我们这个社会确实需要有理想化的人才来推动，但是如果走极端是不可取的，激进主义也是不可取的，包括我们的核心价值观，也只能是个逐步推进的过程。还是祝福他们会有幸福的生活！
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