开会时说话会紧张该如何处理？

开会时说话会紧张该如何处理？

现在大家都很羡慕我讲话不紧张，但有谁知道，我现在的不紧张，是从多少个紧张中练出来的。记得读初中的时候，我作为全镇的学生代表发言，浑身紧张得像筛糠，不敢直视台下黑压压的人群，整场话讲下来，汗如雨下，差点尿裤子了。后来练得多了，才一点点的好起来。参加工作后，由于工作性质的原因，我经常讲话，也经常听人家讲话，积累了讲话不紧张的五个方面的经验，希望能帮助到大家。

一、处理好心情。想要讲话不紧张，首先要处理好自己的心情，不能自乱阵脚。一是要放松。放松的方法有很多，有静坐冥想法，气功导引法等。二是要预演，对所讲的内容，要有提纲和腹稿，要反复练习，直到背诵为止。三是要自信。上台了，你就是王，说什么，怎么说，你说了算，不要把台下的人太当人（玩笑话）。

二、处理好对象。要了解讲话的对象，做到有的放矢，否则就会对牛弹琴。对工人农民和普通市民讲话，尽量用大白话，最好举他们身边的例子去说服打动他们。对知识分子讲话，可以引经据典，但不能太过。可以想象，如果讲话不看对象，千篇一律，就会造成一个乱哄哄的现场，而现场秩序不好，一定会成为紧张的根源。

三、处理好结构。用“总分总结构”讲话，全场可控，心中有数，当然不会紧张了。总分总结构就是开头提出论点，中间若干分论点，结尾重申论点。运用这种方法的好处是，不会忘词，不会紧张，永远有话讲。

四、处理好内容。讲话之前，要多收集一下相关的信息，让讲话的内容丰富而饱满，避免话到讲时方恨少。数据要详实，讲话中列举的数据，最好是权威机构的数据，并且要把它背下来，如果对数据横竖倒背，是会收获不少粉丝的。例子要生动，最好举大家熟悉的身边的例子。要言之有物，拒绝假大空。

五、处理好形式。衣着得体，声言宏亮，抑扬顿挫，借助工具，互动良好。

开会时说话会紧张该如何处理？