当呗情感勒索时，我们不要被对方说的事，感到自责，比如对方说你的三观有问题，你对家不负责，都是你的错时。他自己没有问题。这时我们要做的就是，不用自责，不要否定自己。
如果当对方提出一些情感勒索的要求时，为了不背对方牵着鼻子走。可以先不要着急答应对方的要求。为了争取时间，你需要学会能让步调减速、多给你争取一些时间的话术。
不论情感勒索者的要求是什么，你可以先用下面几句话回应对方： 我现在不能给你任何答案，我需要一些时间思考。
这件事非同小可，我不能轻易下决定，让我想一想。
我不想现在就做决定。
我不太确定我对你的要求有什么看法，我们稍后再谈好吗？
就是模糊的回答，不要马上就同意他的要求。一旦情感勒索者对你提出要求，你就可以使用拖延话术，如果他们要求你尽快回复，你还是可以用同样的话回应，以不变应万变。那么到底该拖多久？很明显，需要你付出越多或越复杂的事情，就越需要时间。你可以迅速决定要去哪儿度假、或者忙别的事。
当情感勒索者在一些无关紧要的事上不断对你施加压，你也要告诉他们，你需要多少时间来考虑。你可以利用这些时间下决定，并做好不让步的准备。
你拥有情感勒索者想要的东西，因此，什么时候给，是你说了算。不管对方怎么催，说没有时间，你都要但反复向对方强调你需要时间，足够让对方明白你的认真态度。
但是你也要有所准备，说不定情感勒索者会试图再度施压以夺回主导地位。他们必然想保持原来的模式，但你要坚持新的回应方式，不断在心中默念：“我受得了。”
向他们澄清你的动机是很重要的。你可以这么说：
这不是一场权力斗争。
我并不打算控制你。
我只是需要多一点时间去思考你的要求。
拖延话术一开始或许不太容易，但只要你坚持下去，就会感到越来越简单。
学着忍受痛苦，是每个人在改善的过程中都必须经历的艰难任务。让事情单纯化
如果你身陷两个人的冲突中，或是有第三方想对你施行情感勒索的手段以帮他人获得利益，不妨试试另一种“什么都不做”的策略：抽身走人当你卷入了周围两位朋友或家人的争端中，让自己远离暴风圈的最基本的方法，就是不为任何一方传话或是充当调停者。这很重要，因为如果你无法抽身，两个人针对彼此的消极情绪一定会倾倒在你身上，最后什么也没有得到解决。
留点空间
多争取一点时间的做法，可以让你仔细思考自己的想法、感受和事情的优先级。你要把拖延话术当成自己的保险绳。也许重复说“我还没决定”会让你觉得自己像个破唱片，但你要坚持这样做，让这些话发挥效果。
冷静观察，看看情感勒索者的要求。
一、对方到底想要什么？
二、对方是怎样提出这种要求的？是含有爱意、语带威胁还是很不耐烦？描述一下当时的状况。
三、如果你并没有马上妥协，情感勒索者有什么反应？
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