“易效能”第二周自我检视

第二周比第一周有更多的体会了：

早上起来的时间比上周更早，好几天都是在5:00多钟起来的。每天早上都是自然醒。起来之后就迫不及待的要出门。应用慢走，慢跑的方法，体会前脚掌先落地的感觉，感觉身体的平衡状态。慢慢对这种新的跑步方法的感觉比以前体会多了一些。

早上户外看到的，自然的景色也是不一样的。满满的月亮，玩耍的小麻雀,  调皮的️松鼠...

“易效能”第二周自我检视 “易效能”第二周自我检视

早起的习惯好像快形成了，因为心中渴望着早一点起来，去看日出和一些自然界的小东西。

想早起，那就早睡吧。早睡是早起的先决条件哟。

“易效能”第二周自我检视

每天用一些番茄钟去完成一些重要的任务。对时间进行阶段性鉴控。对时间更加敏感和关注！

尽量不加班。周五的时候第一次5:00左右离开办公室。发现还有时间去悬崖公园转一圈。那种感觉简直是太棒了。

“易效能”第二周自我检视

践行的过程当中，也有很多的心得体会。比如早上是最黄金的时间；怎样过一天就是怎样过一生；万事皆有可能....

“易效能”第二周自我检视

下周践行继续注意下面的事情：a. 避免运动伤害，b. 关注营养，c. 注意体能変化, d. 严格执行早睡早起，d. 重要事情先做，e. 训练专注度, f. 在所有的践行过程当中，注意保持精神和心理上的放松....

“易效能”第二周自我检视