养生以不伤为本。运动劳动要从自己的实际出发，要适量，而且要做到劳逸结合。不要做超出自己身体承受能力的运动。身体又不舒服的地方，一定要及时就医，不要“讳疾忌医”，早发现才能早治疗。
养生先养神，养神先养心。养生最重要的是保持心境平和。遇事不生气，生气还是自己吃亏。特别是患有高血压和心脑血管疾病的人，更要注意自己的情绪变化，控制好自己的情绪，不要生气。吃穿随意，不要攀比，积极心态会获得两大回报，就是心理健康和身体健康。从某种意义上说，心态决定健康。当人的精神状态乐观欢快时，机体内的多种生理过程变得活跃，此时，防御功能也发挥得比较充分。当免疫功能增强时，自然就不容易受到疾病的侵犯。
不滥用药，严遵医嘱。中国人现在肾脏疾病增多的原因之一，就是自己滥用药。错用、滥用药物都是非常危险的。当我们毫不自知地吃保健品、非合理地滥用药物时，无形间可能就会带来肝损伤、肾损伤。
绝不加班，充分休息。德国人的工作态度一丝不苟，但他们也相信持续工作不休息，工作效率必定变差，因此德国人非常重视休闲生活。在德国，加班的人一般都是外国人。对德国人而言，休息是神圣不可侵犯的领域，周末时间绝对要留给自己。很少有人会在周末工作，更不可能利用周末去应付客户。即使再热衷工作的人，也要深信唯有充分休息才能彻底充电、恢复活力。
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