楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之三角伸展式
2，健身目的：大腿与腰肩柔韧性。
3，训练时间：13时48分开始。
4，训练地点：办公室。
5，训练参数：全程8分钟，每分钟一组。
特色复盘：5项
1，感受：这是第三次练习，好多了。身体在一点一滴地进化中
2，精进：
☞提炼三个点：双脚大开，双手侧平举，一手向同侧脚，一手向天伸。
☞制造出三角形式。
☞腰侧弯。
3，问题：腰有点疼。
4，建议：坚持一下就好了。
5，其它：
越来越正位了，肩膀也直了。练习是王道。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
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三角伸展式 三角转动式 侧角伸展式 侧角转动式 加强前屈伸展式
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三角伸展式，侧角伸展式，三角扭转式，侧角扭转式 加油哦
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本文标题：每日一练©瑜伽之三角伸展式0702
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