每日一练©瑜伽战士二式0320

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽战士二式

2，健身目的：平衡与力量。

3，训练时间：19时28分开始。

4，训练地点：家里瑜伽垫。

5，训练参数：全程6分钟，左右边各做3组，中间左右轮换无休。

特色复盘：5项

1，感受：瑜伽次数一多，就知道自己的短板，柔软性不够。

2，精进：

☞提炼一个点：眼睛看手。

☞呼气加弯力。

☞练起来才是王道。

3，问题：都不要说柔软的身体问题了，慢慢眯。

4，建议：多练习，多达到极限。

5，其它：最近练习的体式比较多，要注意对比加深印象。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

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每日一练，生命无限。
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