“开始减肥一定要给自己做个记录帖，这样可以回首自己走过来的每一步。减肥任何时候开始都是刚刚好”
以下内容为读者“我的呱呱不回家”提供
图文编辑：妙瘦单轻
从小“壮实”的我
从小到大，可能是基因原因，我一直都比较壮实。
上初中，别人都是体重不过百，我就是体重从没下过百；成年后，别人都是体重100波动，我基本都是在120左右波动。大学时，也下过各种狠心，折腾过各种减肥方法，最瘦的时候也110。
可惜毕业后来广东，在吃的道路上一路放飞，从13年到15年，体重稳稳的增长到了130。后面谈了个男朋友，在一起一年天天出去大餐夜宵各种浪，妥妥的到达人生巅峰142，那时候朋友都已经看不下去，各种刺激让我减肥，无奈自己那会总是没有一个节点能下定决心，就一直拖拖拉拉。
开启“认真”减肥生活
16年国庆节跟前任分手，才认真开始了健康的规律的生活，体重也一点一点慢慢的下来了；17年从过完年开始体重就从135稳步的一直往下走，虽然自己也没有刻意的减肥，也没有运动，只是开始注意不吃夜宵不吃零食，三顿饭好好吃，到了四五月份就自然而然的下降到了120，从那时候起，决定认真开始减肥...
因为突然发现瘦下来的自己看起来更美好，也很享受别人夸奖我瘦了的那种自豪感，还有更重要的一点，就是跟现任（目前已经是老公）已经开始谈婚论嫁，想想要结婚，拍婚纱照，做美美的新娘，就不能这么胖下去了，必须瘦下来啊...而且老公比我瘦（只有才120到130），跟我的合照发出去，人家都说我们看着很不协调，我看着胖好多，也刺激了我，所以有了强大的决心...
从五六月份开始认真减肥，方法就是“过5不食”，加上适当锻炼，尽量不吃零食不喝饮料，不吃夜宵，不吃高热量食物。因为我主要是吃食堂，早饭一般是鸡蛋，红薯，玉米，花卷，酸奶之类；午饭是食堂打的肉跟菜，不吃主食，上下午用水果水煮蛋加餐，过了5点以后不吃。顺便下了个APP每天记录体重，查食物热量，记录饮食，就这样很快又瘦了十斤。
这时候真的是美到不行，走到哪里都有人说我瘦了好多，同事都开始夸我，翻出来以前的衣服也发现全部都变大了，很多都穿不了了，之前买的美美衣服打算减肥成功后穿，现在也全部可以穿上了，真的是感觉完全不一样的人生...
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现在在100到110之间起起伏伏，加了好几个减肥群，看着群里的女孩子体重都下百，自己也有了很强烈的愿望，想看一次自己的体重下百，十几年不曾有过了，希望体重下百以后，也可以发一条朋友圈，跟全世界得瑟下...
现在来这个群里（减肥互助鼓励成功群）开始记录自己接下来的减肥历程，也算是给自己一个督促，希望能看到自己下百，体脂也慢慢降下来，更加美好的人生，加油！
“相信自己还是有潜能的，减肥也是一辈子要控制的事业，不可能一劳永逸，希望自己养成真正健康的生活方式。”
真相↓↓↓
禅定时刻
首先为我的呱呱不回家的减肥之路点一个赞。
另外，从我的呱呱不回家这里我们学习到了一个减肥方法---记录自己的变化，这是一个很赞的方式。一方面，可以看到自己的变化；另一方面，可以鼓励自己！
不知多少人天天都在嚷着要减肥，却敌不过懒惰的自己，减肥成了惯用的口头禅，却从来没行动过，拖着拖着拖出了一身的肥肉。越拖年纪越大，再想要减肥时，才发现怎么变得这么难？
随着年龄的增长，工作和生活状态逐渐改变，不吃早餐、饥一顿饱一顿、饮食不规律、常吃夜宵和外食等，这些不良的饮食习惯都成了家常便饭，也成为了发胖的伏笔。生活和工作中的压力也会使食欲上升，而睡眠不足也会成为身材发福的助推器……
年纪大了的你，对自己身材的要求也会越来越松懈，早已没有了当初减肥的动力。
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其实，有两个最重要的黄金减肥时间，是每个人都还来得及把握的。
一个是，趁早；一个是，现在。
减肥这件事，从来都不嫌早！肥胖可不只是影响体型和容貌，它同时也是一颗威胁着健康的定时炸弹，肥胖带来的危害也会随着年龄增长而逐渐显现。所以，从现在就开始预防肥胖，是对以后人生的一个长期保险。
现在开始掌握科学的饮食和运动方法，行动起来吧！
妙瘦单轻：为了更好的自己！我们下周下位主人公再见！
你说故事，我发奖
全网通用：妙瘦单轻，基因健康开课啦
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