生活，我要双份

生活还在继续，我们就应该努力、努力、努力？

还是，做一只没有帆的船，没有方向全靠浪？

或者，考研、考雅思、学吉他……妈呀怎么时间总是不够用，老是见不到长进？

效率缘何这么低？

你的生活是否也是这样，想完成的事情很多，却一件一件相继被搁浅。

确实，也不可否认，开始的时候你绝对是百分之百的、认认真真的努力过一段时间，然后？不了了之！

什么原因呢？

可能是因为，你努力的姿势很美，但是方式不对。

小编写这篇文章的初衷出于两个：

一是针对还没有认识到下面所说的三点的朋友；

二是针对那些接触过，但没有尝试去实践的朋友。

小编不善于理论，所以手把手、心连心的讲讲如何实践下面的三点，让你的生活更加高效，让你的努力有始有终。

废话不多了，入题！！！

第一、你得学会写计划

那么什么叫计划呢。你还别笑，有些计划还真不能叫“计划”。你比如，这样的：

① 早上：晨读

   上午：学英语

   下午：看一本书

第二天，你可能的情况，晨读从何读起，英语是练听力，还是写作文，还是背单词呢？至于读书，选那一本呢，这本太厚，那本又不符合胃口……？

你再比如，这样的：

②下周：我要减肥、减肥、减肥……（重复无数遍）

然而，下周的真实情况，大多是：吃、吃、吃……

这叫计划吗？当然这也是计划，一种太过宏观、没有明确目标的计划。换句话说你的计划太过轻松，当你面对的时候，你的懒惰可以有理由放肆，因为你留有的选择太多。

你的计划没有具体的目标，那意味着你就有机会去拖延和逃避，理由自然是千千万。

因此，制定一个目标明确且可行性高的计划，至关重要。记住以下几点：

①避免宏观的、不具体的目标

②目标要可行，不可过于理想或苛刻

③目标要具体、要特殊

④目标要有对应的时间点

⑤目标的主次，重要与否要有相应的区分

⑥目标的第一步，要容易实现

在制定计划的时候，我们不能太关爱自己，也不能对自己太残忍。过于宽松的计划，只会让你更加的焦虑；而过于严苛的计划，只会压的你喘不过气来，效率也会大打折扣。

要记得，一只没有帆的船，任你东西南北风，多大劲的吹，都是错误的方向。

所以第一步，你要学会制定计划，不要想它好不好，也不要觉得好像一切都约定俗成的去做是不是很愚蠢……尝试着去做，你会体会到乐趣的，相信我！！！

这是小编一天的计划，P出来只供参考，见图：

小编的ppt

第二、准确判断时间是关键

之所以说判断时间是计划实现的关键，是因为时间是我们实行一切活动的基本条件也是重要条件，就像身体是革命的本钱，没有时间，我们束手无策。

对时间的判断，直接决定你的时间是否能发挥它每一分钟的效率。你一分钟的崩溃，就意味着下一分钟你得承受两分钟的压力，那就导致原本一分钟百分之百的效率，只剩下百分之五十。

如果你不能准确的判断时间，对计划的每一项内容没有设定时限，那原本半小时就能完成的事情，你可能就会多花半小时、一小时，甚至一整天的时间。特别是，对于那些注意力容易缺失、执行功能容易障碍的人。

怎么提高对时间的判断，从以下几个方面入手：

①学会预定时间，评估时限，然后将自己实际花费的时间和你预测的时间做对比，不断练习以此提高你对时间的判断力。

②充分利用零碎的时间，比如：走路的时间，等车的时间，排队的时间。不要太过于追求整块时间而忽视琐碎时间的力量。

③留给自己片刻放松休息的时间，不要太长，控制在当自己回到计划时，能很快的把心收回来。这也需要你平时去练习和感受。

④考虑可能发生的意外情况，或是干扰你计划实现的因素，提前准备，万一出现，你如何对计划做出相应的调整。

⑤如若计划的任务过多，最主要的事情留给自己，能委派别人做的任务不要犹豫。把精力专注于重要事件。

⑥学会给自己放点假，享受你的自由时间，是充分的享受，抛开工作，尽情尽兴。

你不妨可以制作一张符合你style的时间表，不断的尝试和修改，之后你会发现，哪段时间你适合做什么，以及哪段时间你的效果最佳，你就可以把最重要、最紧急的事情安排在那段时间里。

参考下表：

书写你的style

充分认识时间，准确的把握和判断时间，有助于你完成计划。当然这个过程，需要你长时间的去实践，如果你指望一次就能实现如何掌控时间，那你就太过天真了。不过大多数的经验表明，经过不断实践之后，掌握这些的人，他们的生活效率确实提高了。

第三、善于拆分目标任务

愚公移山，我们都知道，且不说愚公看待问题的方式太过尿性，一眼不合就要移山，但他实现目标的方法着实值得我们学习。

把大的任务，拆分成多个相对容易实现的小单元。

很多时候，因为眼前的任务太大，我们的兴趣以及自信心都会受到100万点的伤害，接踵而来的就是拖延和退缩，最终导致计划的搁浅，开始预支明天。

无数个明天，只会缩短你彻底失败的期限。

所以，你要去尝试，把大的任务拆分成几个容易完成的小步骤，且每一步对你而言都要容易实现。

除此之外，你必须专注于当前的每一个小步骤，不要去想那个大的吓人的最终任务，一步一步的走，你会发现那个大目标……并没那么难。

看完这张迷之图，你就懂了！

见图：

I know that（忍不住想吃！）

上述所有，你若只是看看那毫无价值，小编唠叨很多遍了，去尝试！！！

生活，就像是下棋，若是哪天你被将军了，不要慌张，哪怕只有一分钟的时间，你也要计划好下一步该如何走！

                                                                             

愿，每个努力中的你，都能有所收获，喜欢就点赞吧！