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今天，是我持续阅读，听书学习，情绪日更的第621天。
我在小红书阅读到3个摆脱“精神高内耗”的调节方法。即，1、腾出时间做一些喜欢的事。2、品味和庆祝微小的幸福时刻。3、专注攻克一些易达成的小目标。
明白了，自己走出痛苦不堪的洪水猛兽期的实质，就是每天坚持，再坚持的践行这3个调节方法。
一是，每天下午，读心理学书籍，用文字梳理和记录情绪。日更文章发表后，可以收到文友点赞和雅评，心里特别欣慰，自我价值感也在增强。
二是，主动创造生活中的美。买鲜花，品美食。阅读优秀文友分享的文章后，主动用文字表达内心感悟，得到文友点赞，发现自己拥有品味美的心灵，分享美的行动。
三是，每天晚饭后，坚持与先生一起，围着国家大剧院的外围绿化带，轻松散步遛弯一小时。睡前坚持温水泡脚，缓解脚部疲劳。睡前做正念冥想练习。
感谢我自己，每天坚持，再坚持，这简单易行的方法，让我从“精神高内耗”沼泽里走出来，遇见了“优雅自信，从容淡定”的自己。
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这是今天下午开完会，临时又被分配工作的我，坐在工位前对自己说的话。 我觉得我太容易抱怨了，意志薄弱，又容易退缩。因...
每天进步一点点，日积月累就会遇见更好的自己。我希望自己能这样，所以在坚持坚持再坚持。最终的目标是什么？最后...
再坚持一会，人的一生中会遇到很多意想不到的困难，只要再坚持一会，咬紧牙关，再坚持那么一会，胜利就属于我们!再坚持一...
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再坚持坚持，会越来越好的，加油！
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这周小游回来后，整个人都是窒息的，极度的低沉和烦躁，每天做几次深呼吸，接着一遍又一遍的去自我调整，但都没有...
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本文标题：坚持，再坚持，会遇见什么
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