什么影响了我们的专注力？

文 | 小李非刀

大家都知道专注的好处，都知道专注可以让我们生活的更开心，工作的更有效率，但是如果我们不找到那些影响我们专注的羁绊，我们想专注的工作和生活，最终只能成为笑谈，甚至可以说，找出影响我们专注的绊脚石就已经成功一半了，所以影响我们专注的到底是什么呢？

拿我自己举例，大家可以试着我的样本来罗列一下，影响自己专注的因素都有哪些，因为因人而异，所以这个工作还真的自己亲力亲为。

1.被人打扰。

其实从现在做的一件事切换到另外一件事上需要消耗的精力比专注持续做一件事要大的多，所以我们如果管理不好自己和别人，那就会让我们的效率减半，尤其是频繁的被人打扰，会使我们效率变低。

千人千面，万人万法。防止别人打扰的方法，各有个的不同，我的策略就是：需要专注做一件事的时候，我会在门上贴上，请勿打扰四字。

2.计划性差，时间没安排好。

我妈是个标准的文盲，除了会写自己的名字外，一个字也不认识。但是她从小却教会了我凡事预则立不预则废的道理，她说：吃不穷穿不穷，计划不到就是穷。很直白，但是很实用。

所以如果想更加的专注的做事情，就需要提前计划好很多事情，让自己的目标可以按照计划进行下去。

3.突发事情太多。

应对意外的准备工作做得太差，突发事情突然出现，根本没有多余的预案来应对，最后只能是让自己经常的去救火，所以想专注就是难上加难了。

4.干扰物过多，空间杂乱。

我们生存的空间，是我们当下思想的映射。所以如果你办公或者生活的空间，杂乱无章，干扰物很多，建议你先给自己按一下暂停键，先整理一下自己杂乱的房间，该丢弃的丢弃，该送人的送人，断舍离一下自己的房间，先处理一下自己的干扰物，然后再工作，我们会发现事半功倍。

5.人际关系管理弱。

我们都不是生活在真空的世界里，我们生活一个极度复杂的关系网当中。想要安心的专注做一些事情，需要你提前管理好自己的各种人际关系，亲子关系，同事关系，朋友关系，夫妻关系等等。因为任何一个关系你处理不好，都会在某个时刻来扰乱你是思绪，让你无法长时间的专注某件事。

6.工作和生活的冲突。

尽量让自己的工作不要影响自己的生活，也不要让自己的生活影响自己的工作，我知道这很难，但一定会有办法解决的，这就需要我们平时多去思考这些问题。因为每个人的情况各不相同，我也没有办法给出一个标准答案，只能靠大家各自去发现去解决了。

7.做事没分清主次。

遇事不要慌，凡事总会有办法，而且办法一定会比困难多。先冷静下来，慢慢的思考，分清问题的主次，找到问题的关键，然后再去倾注自己的全部精力，会事半功倍。反之，则会越忙越乱，最后让自己身心疲惫，更不要提专注做事的可能性了。

8.身体亚健康。

经常熬夜，酗酒，长时间看电视或者手机，缺乏锻炼等等。所有这些不良习惯都是专注的杀手，如果你想让自己高效起来，先克服这些坏毛病吧。因为如果不先克服这些，总是会出现心有余而力不足的情况。

总结

这是我自己能想到的最影响专注的八个因素，毕竟每个人都不一样，困扰我的事情可能对你根本不值得一提，但同时我没提的可能却一直困扰你，所以请你也按照我的格式，也罗列一下影响自己专注的原因，然后让我们一起遇到更好的自己。

Ps:刚才有个朋友给我补充一条，感觉非常有道理，也分享给大家，为了保证原汁原味，为直接复制粘贴过来，如下：

9.穷和地位低。

有时候，影响你专注的原因，是太穷，不得不时刻去为了眼前的金钱改变计划。有时候，让你无法专注的原因是地位太低，谁都可以打搅你。总之，我觉得有钱有地位才更容易专注。

END

不间断写作第163天181121