睡眠

文/菇凉

越来越觉得睡眠的重要性，昨天晚上睡了个早觉，洗刷完毕，八点多就躺到了床上，迷迷糊糊不一会就睡着了。

尽管凌晨四点就被隔壁的狗吵醒，和先生聊了几句，可是一点都不觉得疲惫，很是精神。一会又沉沉的睡到了六点的闹钟，早上起来感觉精力特别充沛。

一整天精神都特别好，眼睛不酸涩，头脑很是清醒。不像平时，每次到了下午就打瞌睡，一点精神气都没有，无奈只能涂点口红让自己精神一点，不过也都是聋子的耳朵，做做样子罢了。

平时下班总是说要早点睡早点睡，可是每次吃点喝点，玩一会手机就到了十点。第二天仍旧昏昏沉沉。

白天没时间睡懒觉，只能晚上早点休息。我觉得我已经过成了老年人的生活。我问了很多同事，他们都说十一二点才睡，九点钟就休息的都是老年人。看来，我已经提前步入了老年人的生活了。

大部分都说，每天上班都说没时间玩。只有下班的几个小时才能释放自我，都用来睡觉多浪费了，要多玩一会才划算。

有人说人的三分之一的时间都是在床上度过的，假如一个人活了90岁，可能有30年是睡在床上的。这么算下来，时间都被睡眠给浪费掉了，于是有很多人晚上拼命玩，有人晚上拼命赚钱，有人晚上拼命学习与工作。

萧红曾经说过：生前何必久睡，死后自会长眠。不知道这句话成了多少学生的励志句，成了多少加班人的潜台词。

熬夜其实也在悄悄透支我们的身体，我年轻的时候曾经上过一段时间的夜班，白天睡觉晚上上班，可是白天的睡不着，抱着手机玩一上午，等到十二点的时候逼迫自己睡，可是无论如何就是睡不着，我尝试喝牛奶，数羊，可是还是睡不着。

结果晚上顶着黑眼圈去上班，浑身无力扶着墙爬楼。三个月过去了，黑眼圈粉底已经遮盖不住，脸上长了很多的痘痘。最后我离职回了老家，用了很久才恢复正常。

不得不说现代人的睡眠都被网络与手机偷走了，不是不肯睡，也不是睡不着，而且网络的诱惑着我们，让我们不舍的睡去。

短期没有什么变化，可是长期，身体都在透支着包括情绪。睡眠不足的人更容易悲观，产生挫败感，更容易烦躁和愤怒。偷偷在影响着我们的判断力与警觉性，记忆力会渐渐消退，做出不合理的判定。

睡眠不足很多人都会选择泡咖啡提神，其实这种是消除疲劳，刺激神经的。时间长来会造成感官认真器官的不良。

突然想起前段时间刷的嘻哈搞怪视频：当时听着虽然搞笑，但细想却是现实。

一点睡六点起，各种疾病找到你;
两点睡六点起，重症监护等着你;
三点睡六点起，阎王正在惦记你;
四点睡六点起，黄泉路上必有你!

我体验过长期熬夜带来的困扰，有段时间压力特别大，整夜整夜睡不着，白天工作犯困，精神与身体极度疲惫。

以前没有出来工作之前，我特别喜欢睡懒觉，虽然晚上休息的晚点，但是第二天都是睡到九点多自然醒，那种感觉特别美。

有时候下雨，或者中午都会选择眯一会，睡完觉得精力满满，充满力量。先生也特别喜欢睡觉，每次身体不舒服的时候，都是吃点药，蒙头大睡，醒来病好了，感觉一切也都过去了。

所以有一句话，睡一觉就好了，多大点事，睡醒明天又是美好的一天。

有时候感觉特别累的时候，的确要好好睡一觉，一觉醒来就会感觉到身心轻松。的确睡眠是最好的自愈和养生。