《道德经》被誉为“万经之王”，内容涵盖哲学、政治学、伦理学、军事学等诸多学科，被后人奉为治国、齐家、修身、为学的宝典。它对我国的哲学、科学、政治、宗教等都产生了深远的影响，体现了古人的一种世界观和人生观。
《道德经》分为《道经》和《德经》。全文共81章。传说是春秋时期老子（李耳）所著。
本文所讲重点是读《道德经》之十二章感悟及冥想活动。
【原文】
五色[1]令人目盲[2]，五音[3]令人耳聋，五味[4]令人口爽[5]，驰骋[6]畋猎[7]令人心发狂，难得之货令人行妨[8]。
是以圣人为腹，不为目。故去彼取此[9]。
【解析】
当眼前被五光十色的花花世界填满，眼光就会变得迷乱而看不清真实的事物。当耳边充斥着嘈杂的音乐时，耳朵也会失去灵敏的听觉，进而听不到真正动听的乐曲。当吞食着世上各种珍馐美味的时候，舌头也就无法品尝出真正的美味了。每日都纵情于骑马狩猎，心情和神志也会因为猎杀而变得狂乱。而面对奇珍异宝，人就很容易做出有损于道德的行为。
因此，圣人应当仅仅追求果腹温居，而不是追求声色犬马的享受，更应当摒弃那些欲望的诱惑，保持恬静的生活方式。
引申释义：每当人们过于醉心痴迷某一种事物，都会认为自己是在享受，但事实恰恰相反，这些东西会给人带来巨大的危害，或者说让人无法得到真正应该得到的快乐。
所以说真正的享受是需要理性的节制。追求声色物欲的满足容易让人的价值观和道德观扭曲，即使物质生活得到满足，精神世界也会匮乏。
老子的这一观点并不是反对人们去享生活，而是警醒人们追求享受要适可而止，不可无限制地满足自己的贪欲。他希望人们能够丰农足食，实现内在恬淡宁静。
现今飞速发展的时代，快节奏的生活，竞争的压力促使生活中追求快餐文化，使人们沉迷被动的接受，逃避压力的手段，满足一时的快感与享受，却丧失了生活的目标，不愿花时间去学习，钻研，不愿意在平静的心态下去对待周遭的人和事情。
尤其是当下网络信息时代，越来越多的人，尤其是年轻人凭借一支手机，一部电脑在家办公就业，足不出户就可以满足生活生存需要。
人与人之间少了交流，却更多是沉沦电子产品的输出，游戏、短视频充斥着光怪陆离、幽默搞笑，满足人们猎奇、窥探隐私的心理。
这种即时满足的心理，促使人们包括孩子形成心瘾，使人们内心浮躁，不再能静下心去慢慢的读书、学习，自我封闭的环境和心理，容易产生焦虑、抑郁病态心理，形成易怒、暴躁的性格，不再渴望与人交流，漠视亲情、友情。
通过对老子《道德经》学习，体会到在享受高科技给我们生活带来便利的同时，要学会节制与自律。
通过网络信息我们可以快速了解外面的世界，足不出户，可以知晓万里之遥，地球另一端发生的事情，既拓展眼界，又增长见识，手机购物、网上支付、电子阅读充斥甚至控制我们的生活。
正是这样信息爆炸、言论自由的时代，使得网络充斥着大量虚假、不良信息，需要我们学会去甄别虚假信息、抵制不良信息的诱惑，取其精华、去其糟粕，尽量使我们接受的信息是有利我们身心健康，将有益的知识加以吸收利用。
而最有效的方式，就是我们能选择好的渠道，好的方式，去了解正确的知识。通过学习科学的文化知识，读好书、学习精典来丰盈精神世界，形成正确的人生观、价值观，不被速食文化所绑架。
拥有一颗热爱生活的心。闲暇假日，走出家门与亲朋好友相聚，亲情、友情的维系让我们体会人情温暖。走到大自然中去，探寻自然的神秘，欣赏花草树木生长，摒弃浮躁，舒缓心情，缓解压力。
犹如现在，悠闲的午后，静坐在阳光下，品一杯香茗，读老子《道德经》后，闭上双眼，静静的思考，冥想畅游。
仿佛站在太平洋岸边，碧海蓝天，令人心旷神怡。
此时阳光晴好，湛蓝天空下，太平洋平静如镜，海被天映照的蓝色、灰蓝色渐变，阳光照射下，波光粼粼，如丝绸柔和细腻。秋风抚面，微浪涌动，层叠涟猗，如曼舞者的腰肢婉转游移。
眼望无尽边际，感叹它的博大、悠远、精深，亿万年来承载着朝阳东升西落，月令潮汐涨浮。大洋深底的神秘，容纳万千珍奇生物，自由潜游，拥有太多的神奇，吸引人们去探索。
看到如此宁静的太平洋，内心也是平静的，忘记了往日的浮躁、焦虑，忘记城市的喧嚣、繁杂，归于平静的心，静静的感受微风轻抚，浅浪扑到脚边，如温暖的手抚慰心灵，身心舒展的惬意，在舒适的环境中营造内心的平静，不再轻易被外界影响打扰，更不会被利诱趋使，而是渴望温暖与爱的包容。
脑海中仿佛看到了海岸边，家人们携伴出游的温馨画面。海风的低吟浅唱，海浪的翻转涌颂，海鸟的高亢嘹亮，孩童们逐浪堆沙、欢声笑语，情侣的呢喃情语，老夫妻的相互抚慰，幸福美好的情景添满生活，敞开心扉，接纳温暖、友爱和美好。
人于万物之中，容纳其中，包容所有，呼吸间吐故纳新，洗涤灵魂。放慢节奏，如平静的海面，不浮躁、不涌动，温和的包容着，在慢节奏中越发的舒缓平和。不沉沦、不迷失、不急不躁，静心思考，努力学习，让自己的精神世界丰盈饱满，而精神的富足，才是我们高质量生活的保证，内心的平静，才能拥有“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；漫随天外云卷云舒。”的淡定洒脱和“回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴。”的不迫从容。
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