再不运动就晚啦！
01
办公室的L姐在感叹：“今年经常生病，老去医院，好烦啊。”
我忍不住问了一句：“L姐，你平时运动吗？”
“不运动，很久很久不运动了。”
L姐其实是92年的，虚岁25，工作是文职类，很少有体力运动；下了班喜欢宅在家；最剧烈的运动方式大概就是周末逛逛街。平时经常困乏、头晕、感冒、中暑等等。幸好，皮肤还没有受到什么影响，平时会敷敷面膜，画个淡妆。
看上去只是“很久很久不运动”而已。
02
X姐最近刚领了结婚证，27岁了。
工作最忙的时候她常常会加班到深夜，隔天肯定会喊腰疼。腰疼大约是职业病了，久坐、疲劳、休息不好，颈椎也不太好。在某宝买了缓解腰疼的靠背，却也收效甚微。
6月开始，X姐每周抽几天在小区健身房锻炼，主要是跑步。据我观察，腰疼的次数少了许多~
今天迈出的每一步，未来健康的每一天
03
小M是应届毕业生，还在实习期。很可爱的姑娘，距离25岁还有一小步。
她学过跆拳道，平时爱好打羽毛球，喜欢跑步。公司并没有羽毛球场，但听说她也会在天气好的傍晚出去跑跑步。附近的马路上有许多夜跑的居民，远离市区，空气也还算不错。
有个男同事小W也跟着去跑了一趟，第二天不停地喊“腹肌疼”、“腰疼”、“腿酸”。哎，人家小M一姑娘都什么事没有，你还在这喘上了？
04
本人也是个热爱运动、舍得投资自己去健身的家伙~年初办了瑜伽年卡。
6,7月因为频繁加班的原因，课程参加得断断续续，明显觉得体力下降不少。8月工作时间稍微规律一点，准备恢复每周4节课的频率。
瑜伽属于慢运动，但对全身肌肉的调动有其特有的方式。一个小时练下来，也是满身大汗，酣畅淋漓，感觉被打通了奇经八脉，浑身通畅。而且在运动健身的同时，也在修身养性，肌肉也许会酸痛，但精神越练越好。
除了健身，瑜伽还能修身养性
05
还是说说我自己。
小学时候也有在运动，每周都会参加舞蹈课程，那时身体不好，每年都有一次上医院挂水的经历。但是自从上了初中，身体莫名其妙变好了，一直到现在这都十多年了，从来没有因为生病上过医院。除了体检、拔牙、陪家人去看病、探病之外，再也没有踏进医院一步。
感冒也很少，一年能有一次就不错了，不吃药，等它自己痊愈；偶尔嗓子发炎多喝水就是了；我有抠耳朵的坏毛病，耳朵偶尔会发炎，会吃一点消炎药。
06
25岁是道坎，这句话每个女生都知道。因此25左右的姑娘们都学着这个那个大牌明星敷面膜。从22岁敷到28岁，好像皮肤没有衰老得那么明显，但是身体依然虚，一到冬天就手脚冰凉，一到例假就疼得起不了床。
25岁的你，依然只会敷面膜吗？
25岁的你，明白运动的重要性了吗？
运动可以调动许多日常上班、生活用不到的肌肉群，减掉拜拜肉，游泳圈；运动的时候畅快地出一身汗，可以有效地排出体内毒素；运动完放松下来，张开手臂深呼吸，仿佛整个世界都在拥抱你。
而且，姑娘，你看越来越多的女明星秀起了马甲线。光敷面膜可以修出马甲线吗？
所以行动起来吧！除了面膜，你还欠自己一个健身计划！
好身材，我来啦！
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