黎明脚步

黎明脚步

清晨，微亮，鸟鸣，天静。朦胧的光线穿过放大的瞳孔，在大脑中缓缓出现一个渐渐清晰的世界。喝一杯温水，穿上背心、短裤、跑鞋，走上跑道，一切还似黑夜，却在蒙蒙中透出一丝光线。

黎明脚步

热身，活动身体的每个关节；开始跑步，初始的一切都很安静，只有自己脚步声、呼吸声和心跳声；渐渐会碰见迎面跑步的人，相逢一笑，渐渐人多、车多、天亮，喧闹重回大地和万物一同苏醒。

黎明脚步

路灯逐渐灭掉，天边的云彩逐渐散开，一颗颗闪烁的星星渐渐消失在天际。这一切是静谧的，是平淡的，是柔和的。

黎明脚步

沉下心来观察身边的万物，倾听自己内心的声音，世界如此的美好！

黎明脚步

晨跑对于身体的好处有哪些，下面就一起来看一看吧！

【1】提高身体素质

晨跑可以有效提高你的身体的素质，促进身体健康，让你拥有健康、拥抱健康。作为一个忙忙碌碌、生活紧张的现代人，你可以通过早起半个小时去进行一下晨跑运动，通过晨跑获取宝贵的健康。

【2】管理体重预防肥胖

晨跑可帮助你管理体重哟。因为晨跑就是早上做的跑步运动，跑步运动对于身体来说是非常有帮助的，也是非常有益处的。其中，最大的益处就是可以燃烧你的卡路里，帮助你减少和降低肥胖的几率。所以，每天只要早起半个小时晨跑，就可拥有苗条啦。

【3】提高人体机能

晨跑可提高我们的人体机能，各个器官的功能性都会得到有效改善以及提高，所以多多进行晨跑真的是不错的维持健康的好办法哟！运动起来，用这样最简单的也是入门门槛最低的方式，让我们大幅度地提高身体的机能吧。

【4】促进骨骼发育成长

每天都参加晨跑还可以帮助骨骼获得健康，因为晨跑可以有效刺激骨骼发育以及成长，骨骼的健康对于我们的身体相当关键，因为骨骼有很多的作用。经常晨跑我们就会提升骨密度，预防骨骼疾病，从而拥有一个健健康康的骨骼。

【5】促进新陈代谢

新陈代谢同样也是比较重要的功能，如果新陈代谢不好的话，那么整个人看上去就会显得肥胖，你会容易发胖、出现休息不好的症状，甚至还变得容易起痘痘之类的，真的是太可怕啦。

【6】提高免疫力

经常晨跑还会提高你的免疫力呢，免疫力被提高了，那你就会变得非常健康了，你就不会那么容易得病，如果你想变成一个平常再怎么浪都不会感冒发烧的人，那你就肯定就得多多跑步咯。

【7】振奋神经系统

经常跑步还可以振奋神经系统，因为一早上起来我们肯定是都是浑浑噩噩的，这个时候如果进行一些温和有效的跑步运动，那么我们肯定就会立即清醒过来，从而拥有更好的、更有状态的一天。

【8】改善皮肤状态

经常晨跑还可以改善你的皮肤。熬夜、高热量食物、油炸食品、电脑手机的影响……这些都会让你的皮肤状态变差，而晨跑就可以改善这一切。

【9】改善气色气血

固定频率进行晨跑可促进气血更加流畅、旺盛，与此同时还可以改善你的气色。要知道，一个人的健康是可以从脸上看出来的哟。

【10】增加耐力

晨跑还可以提高你的耐力，经常晨跑，你的耐力就一定能提升不少的。让你的身体轻轻松松跑上10公里不是梦。

黎明脚步

既然晨跑有这么多的好处，就加入到晨跑的行列中来吧，不为别的，只为有一个健康的身体。努力坚持，不辜负每一个黎明的时光！