我现在都还记得在我小时候某次看到父母吵架都是样子，因为家里做生意，有人找我爸，我爸不在，我妈就打我爸电话，打了十几个电话都没人接。
我爸回来后，我妈就看开始声音特别大地吼我爸，我爸默默不说话，后来我爸听不下去了，就把手机狠狠地摔桌上，手机从桌上滑到了地上。
我妈拿起手机，用一把破刀把手机砸的稀巴烂，一边哭，一边数落我爸……
后来我成为了一个很害怕吵架的人，害怕自己变成泼妇模样，更害怕自己口不择言伤害到别人，在我的心里一直觉得一段关系里如果发生了吵架这种事情，我和那个人的关系就算是完了！
这样的想法直到最近才改变，因为最近接触到一本书，这本书是由一对叫朱迪丝.莱特和鲍勃.莱特的美国博士夫妇结合了自己的亲身经历写的，书名叫《如何正确吵架》。
看到这本书的书名我就在想，这本书有点意思，还教人怎么吵架，难道吵架不是与生俱来的吗？怎么可能吵架还有方法？是不是教我如何吵架赢过别人？
带着种种疑惑我开始阅读这本书，看完后，我发现完全不是我想的那样的，这本书其实是一本引导我们发掘问题、解读内心渴望、创造幸福的伴侣沟通书籍。
《如何正确吵架》：你距离幸福只差这六步……
在书中为我们讲述了关于吵架的15种类型，六种在争吵中获得幸福的技巧，以及一些吵架的误区……
下面我主要为大家介绍书中讲述的六种争吵技巧：
第一步：唤醒渴望
作者把婚姻中的吵架分为了十五种，吵架的类型虽然多种多样，但是在争吵的时候，这些都是表象，在表象下隐藏着的才是我们内心真正害怕和渴望的东西。
所以在书中提出的第一种争吵的技巧便是唤醒渴望，让我们深挖内心深处真正想要的东西。比如在吃饭的时候故意放了对方不喜欢吃的蒜苗，惹得双方争执起来，如果究其本质的原因，其实是为了引起对方注意，希望对方可以注意到自己，在意自己。
有的人发生争执后就会身体不舒服，出现头晕肚子痛之类的症状，其实也是在内心希望用身体的疼痛引起对方注意，希望对方能在乎自己。
当我们在争吵的时候，可能就是因为对方的某一句话，就让我们大发雷霆，那么可能这句话刺痛的就是我们内心最深处的东西。
比如当对方说:你和你的父母一样……这种时候我们可能就会特别生气，因为我们拼命想摆脱的就是父母那些不好的影响。这时候我们出于本能保护自己就会立马和对方争吵起来。
我们争吵的时候，也应该发现自己内心渴望，然后才进入争吵技巧的第二步。
第二步：紧密互动
我们在争吵的时候，也是建立紧密联系的时候，和对方紧密互动的时候我们一定要注意以下四个规则：
一、在婚姻中，需要积极面多于消极面，其比例在5比1的情况下，婚姻才会维持稳定的幸福状态。也就是说，需要彼此做五件积极的事情，比如和对方一起做家务，仔细听对方说话等，才能抵消自己对对方的一个不屑眼神或者一句口不择言等消极面。
二、无论发生了什么争吵，双方都只承担不到百分之五十的责任，因为双方都有责任，是双方共同经营的结果。永远不可能是一方的责任，也不可能是双方责任加起来大于百分之百。但是我们必须对家庭的幸福承担百分之百的责任，因为幸福缺一不可，需要我们共同努力，一起幸福才算是幸福。
三、在我们紧密联系的时候也一定要记得勇敢的坦诚自己内心所想，承认自己错了，或者承认对方说中了自己内心最敏感的地方！这样双方才会更了解彼此。我们的争吵也不是为了争吵而争吵，我们的争吵是为了有所收获，去更了解彼此，所以争吵的时候应该放下输赢，放下盔甲，可以走近对方。
四、最后一个规则其实是在我们争吵时为自己打一个预防针，先想想对方这么说的原因是为我们好，是一种善意，而不是恶意，所以我们不用立马树立起敌对的状态。
当我们遵守了以上四个规则后，我们的争吵就会渐渐成为一种良性争吵，让我们可以保持一定的理智，去处理发生的问题。
《如何正确吵架》：你距离幸福只差这六步……
第三步：揭露自我
自我揭露是当我们进入良性争吵后，我们勇敢地揭露内心深处的想法，让对方知道我们为什么会恼羞成怒，同时和对方及时的沟通，拉近双方的关系，增加我们的亲密度。
这需要一点勇气，因为每个人内心深处都是敏感的。当我们知道自己并不是因为对方玩游戏发脾气，而是因为对方在玩游戏的时候没有理会自己，这种感觉就像是小时候父母不理会自己一样，让我们非常没有安全感才发脾气。
我们发脾气的大部分原因是原生家庭的影响，而不是对方。这时候我们应该冷静下来告诉对方自己很需要他的关心，以及自己发脾气的原因，再彼此的沟通下，建立起亲密关系，克服自己原生家庭的影响。
除此之外，自己也可以积极的心理暗示，让自己明白其实对方只是玩游戏，并不是他不在乎自己了。
第四步：解放自我
解放自我就是做最真实的自己，说想说的话，做想做的事，不再小心翼翼的怕说错话而吵架，不再压抑自己委曲求全。
解放自我的目的是通过维护自己的权利，发挥自己的作用，表达自己的尊重和关心，以便让彼此关系能更进一步。
当我们能够自由的做自己的时候，婚姻中很多问题就会浮现出来，问题出现后，两个人携手解决，勇敢面对这些以前没有暴露出来的问题，不仅会拉近距离，还会让彼此成长。
当然，这需要一点勇气，因为如果你和我一样，是一个不喜欢吵架，躲避吵架的人，那么可能需要我们鼓足勇气去吵一架，从而发现自己真正渴望的情感。
《如何正确吵架》：你距离幸福只差这六步……
第五步：重建矩阵
当我们了解了彼此内心的渴望，打破了旧的相处方式，勇敢解放自我后，我们需要重新建立一种方式去相处，这就是重建矩阵。
重建矩阵也是满足我们的内心渴望，我们可以用设想的策略去重建矩阵。我们可以提前考虑清楚自己打算做什么，什么时候做。
比如在约会的时候，设想对方如果迟到了，就先上前拥抱他，然后问他怎么样才不迟到。
提前设想未来可能遇到的事情，我们的打算就很可能会成真。这也可以增加我们的亲密关系，让我们慢慢变得更加包容，说不定在某一天，我们就可以以平和的方式去告诉对方我们内心的渴望，让自己慢慢变得更好！
第六步：坚持行动
当我们走完以上五步后，最后一步便是坚持行动啦！过去的负面影响并不是一时半会儿就可以改变的，而是靠着一点点的坚持才改变的。
所以我们不要取得一点进展后，便不用这些方法了。如果不用这些方法了，很可能会再次受到以前的负面影响，让自己重新躲回熟悉的环境，拒绝和对方交流，也可能再次因为不想和对方争吵而压抑自己。所以一定要坚持这几个技巧，努力提升自己哦！
在争吵中获得幸福的同时，我们应该也明白了，我们的幸福是自己给自己的，不是依靠寻找对的人才能得到幸福。
当我们满足了内心的渴望，慢慢成为更好的自己的时候，我们会发现以前看起来糟糕的事情，通过努力改变，也没有那么糟糕了！一切都变得好起来！
试着走出这六步，学习如何去吵架，学着如何去爱别人和爱自己，未来的你一定幸福可期！
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