消化

如果刚吃饱饭就蹦蹦跳跳跑来跑去会怎么样？

小时候父母就会告诉我们，刚吃饱饭要先坐着或站着消化消化，不能马上进行剧烈运动，否则就会得阑尾炎，会肚子疼，会生病，还会因为消化不良导致营养过剩而身材走样。

是的，相信这个道理我们都是知道，并且一直照做的。那么，我们是否可以对这个道理进行一下举一反三，应用在其他方面呢？

食物进入我们的体内，经过消化转变成支持我们行动的能量，这是物理层面所发生的事情。那么，心理层面上是否也有一样的流程呢？

当然有啦！情绪与压力其实跟食物是一样的，当它们进入到了我们体内，或者说出现在我们的心里时，我们也需要将它们消化吸收，然后转变成支持我们行动的力量。

可惜的是，我们在面对情绪与压力的时候会忘记了“吃饱后不能马上剧烈运动”的原则，或者是并没有得到足够的消化吸收的时间。

回想一下，小的时候，会不会你刚刚出现满腔难过委屈还来不及哭，家长就很着急地过来想办法转移你的注意力让你不要哭？有没有你跟另外的小朋友刚闹矛盾你刚刚开始生气，家长就介入想要尽快“解决问题”？

如果你的答案是有，那么你很可能错过了不少消化情绪与压力的时机，你就有可能在心理层面上“消化不良”，导致了行动力不足，或者“心灵肥胖”。

情绪与压力其实都是能量，我们需要通过内在的观察，了解自己对情绪与压力的容纳上限（就是什么时候吃饱了），然后给自己足够的时间去消化吸收，并将情绪与压力都转化为支持我们行动的心灵力量。

没有坏的情绪，只有需要被接纳的情绪。所有的情绪与压力都是有能量的，都可以为我们所用。

所以，如果你都已经花时间看到这里了，那么下次你感受到情绪与压力的时候，开始给自己时间观察、感受和消化它们吧！不要着急改变什么或者做什么，就那么静静地坐着或躺着，体验情绪与压力逐渐被消化吸收的过程。

当你完成这个过程，特别是第一次完成这个过程，你将会发现你和这个世界都变得不同。

让每个人拥有健康和高效