《我好，你好》读书笔记(1)

序论

1.人际沟通分析(Transactional  Analysis ,TA)是一种人格理论，同时也是促使人格改变和成长的一种方法。是一个非常优秀的自我了解与自我成长的工具。

2.托马斯A.哈里斯的《我好，你好》一书在世界范围内以不同的语言版本，被销售和阅读，数量高达上千万次。

3.“我好”的意思是说仅仅因为我出生于这个世界，我就有权利拥有我的生命及我可能在生活中获得的幸福。“你好”的意思是我知道其他任何人都与我一样拥有同样的权利。

4.韦尔德·潘菲尔德博士的研究结果表明，意识清醒状态下所发生的每一件事都被详细地记录下来，储存在大脑里，并能够在现实中得以重现。

5.潘菲尔德发现，电针刺激可以清晰地唤起患者的记忆，但仅是单一的记忆，而不是混合的记忆或普遍性的记忆。

6.潘菲尔德最重要的发现是:不仅过去发生的事件被详细的记录下来，同时记录的还有与事件相关的各种情绪。由于事件和情感在大脑中纠结在一起，因此唤起其中之一必然唤起另一半。

7.日常经历中所唤起的回忆，与潘菲尔德电针刺激所唤起的回忆完全相同。这种身不由己的回忆通常呈现以下顺序:(1)再体验(自发的、身不由己地产生情感)；(2)记起(有意识地、主动地回想过去的事情)。

8.潘结论之一:即使患者丧失了回忆的能力，大脑始终保持着完整的记忆。大脑的功能犹如一部高保真录音机，磁带上记忆的是个体出生以来，甚至是出生之前的所有经验(大脑信息储存是一个化学过程，包括信息的简化和编码。)

9.在唤起的记忆中时间保持了思想的连贯性，最初的模式按照时间顺序被记录到记忆里。带着时间顺序的思路将这些被唤起的记忆要素连接在一起。同时，只有那些个体注意到的感觉要素才会被记录下来，而不是所有的感觉冲动都能冲击大脑神经系统。

10.一个人可以同时存在两种状态。不仅置身于自己的经历中，同时又在经历之外进行观察。在同一时刻，其具有两面性。

11.回忆过去的能力存在于人的生物能力的基本机制中。与遗传基因密切联系的结构非常重要，尤其是核糖核酸分子，具有多种可能性，因此也能满足多种需求。

12.社会性的交往单位称为沟通，如果两个或两个以上的人相互碰面……,迟早其中一个开口说话，或给出其他的暗示承认对方的存在，这个过程称为沟通刺激。然后另一个人会开口回应，或以某种方式做一些与该刺激有关的事情，这就是沟通反应。

13.人的无知可以分为1.天真性的无知，是最幸福的阶段，2.非无知的错觉阶段，3.知道自己的无知。

14.一个人可以推迟痛苦到来的时间，但最终这个令人不悦的事实仍会变得越来越真切。

15.认为自己和他人皆处于“好”的心理地位(即“我好---你好”)，是个体通往幸福、满足以及良好关系的重要途径。