晨跑笔记

作者: 小哥阿民 | 来源:发表于2022-03-09 09:28 被阅读0次

昨天在速度上破了记录,在距离上却没跑够,今天补上。

要跑10公里,再用昨天的速度是不可以的,今天的平均配速是6分34秒。我10公里最快的平均配速是6分20秒,因此今天显然跑的不是很快,主要还是昨天体力有透支,因此也算满意。

其实在5公里时左膝盖又点儿疼,就和太太说自己跑慢些,她说要不你就别跑了,当时有点心动,可最后还是坚持了下来。

在跑到8公里时朝霞不错,近海面有一长片红霞染红了海水,红霞的上方还是有大片的黑云,在接近红霞的云层,是黑红相间的狭长的云,整体看来就像一幅水墨与西洋合璧的风景画。很想把它拍下来,可跑步时的我没法停下只有继续跑过。

最后一公里时拿出了手机,每跑一会就看一下手机,感觉这最后一公里特长,怎么也跑不完,想冲一冲拉高配速,已是心有余而力不足,但还是好过瘫在基普城外饿锅的一字长蛇阵,我还在前进,最终跑完10公里。

跑前跑后依旧热身和拉伸,身体的防护还是不可忽视。明后两天歇跑,愿拜六精神满满跑出好成绩。

相关文章

  • 晨跑笔记

    昨天在速度上破了记录,在距离上却没跑够,今天补上。 要跑10公里,再用昨天的速度是不可以的,今天的平均配速是6分3...

  • 晨跑笔记(3)

    今天又挑战成功10公里了。 早晨起来,群里的陈组长问,要不要继续10公里挑战。 当时我就迷迷糊糊的说了句,好的。 ...

  • 晨跑笔记(1)

    爱上跑步的13周,这本书真的不错 4天前下单,2天前收货。自从到手后,随手翻了几页,之前跑步过程中想过的种种问题,...

  • 晨跑笔记(2)

    今天是比较值得纪念的一天。 第二次完成晨跑10公里. 完成10月跑步目标,完成50公里(实际上只花了接近两个星期)...

  • 发毒誓

    从明天开始每天5.30起床 去人工湖 晨跑晨跑晨跑晨跑晨跑!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...

  • 晨跑打卡第27天

    今天是坚持晨跑的第27天 晨跑是一种精神,晨跑是一种锻炼,晨跑是一种习惯; 晨跑是一种毅力,晨跑是一种坚持,晨跑是...

  • 1

    视觉笔记攻克中心图 晨跑切入时间管理 逻辑管理导图分支 记忆术

  • 2019年注会晨阳笔记免费送了

    注会晨阳笔记怎么样 中级会计晨阳笔记 会计晨阳笔记怎么样 2018注会晨阳笔记 2019注会晨阳笔记 晨阳...

  • 茉莉花(无香型)

    用ORID方法回顾一天的生活。 O:客观 我今天做了哪些事情? 1,书院笔记 2,晨间笔记(复盘) 3,晨跑 4,...

  • 【晨跑】晨跑的益处

    2020.10.7 晴 天气凉爽,很适合晨练。 自八月初开始装修工作室以来,很难再坚持每日晨跑,尤其九月份孩子开学...

网友评论

    本文标题:晨跑笔记

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nhftdrtx.html