原创 2018-04-21 孟医师 减肥的那些事
关注这个号的你可以说是相当有品味
你是传说中的瘦胖子吗？来自减肥的那些事00:0005:42
╱这是减肥微课的第034篇╱
欢迎来到孟医师的《减肥的那些事》。今天的题目是：你是传说中的瘦胖子吗？今天我们继续来讲隐形肥胖的事。
上期我们说到了第一种隐形肥胖：胖瘦子，这是一种体重轻，但是身上脂肪多的人，以至于虽然体重秤上的数字很正常，但是人看起来就是胖嘟嘟的。
目前好像并没有实际的统计数据，但是也有一些小范围的调查试验显示，在我国，有超过四到七层的成年女性属于这种隐形肥胖。我个人是对这个数据比较怀疑的，应该不至于这么多吧，这也太夸张了。但是数量也绝对少不了，这点我也是比较确信的。
不过这些还不是最可怕的，最可怕的是，有的人出现了比我们上期说到的更极端的情况。也就是更低的体重，却有着更多的脂肪。
01
泡芙人
我第一次听说这个词的时候简直是拍案叫绝。这个词真的很形象：又大又圆的泡芙，但却没什么重量，用这个来形容一些人的形象再合适不过了。
所谓的泡芙人就是指那些体重极低，但是脂肪超多的人。其实这类人的数量并不多，但是情况比所谓的胖瘦子更严重。
后者好歹体重还算正常，肌肉量只是略微减少，外形显得有些丰满。但是泡芙人，她们的情况就要糟糕的多了，体重更低，脂肪更多。
这些人通常情况下是一些小姑娘，年轻的女性。导致她们变成泡芙人最主要的原因，是在采用了一些错误的减肥方法，比如不当的节食，甚至绝食，以及一些连她们自己也毫无察觉的不良生活习惯。
举个例子：小芳今年20岁，身高1米6，体重却只有不到90斤。按照我们通常的想法，这应该是个十分苗条瘦弱的姑娘才对。你可能只答对了一半，弱是挺弱的，但是谈不上瘦，因为小芳看上去竟然还胖胖的，完全不像一个不到90斤的人，更像是120斤。
结合我们刚才提到的情况。我想你应该已经觉察到了小芳就是那种没多少肌肉，而脂肪很多的泡芙人。
02
细节和对策
除了体型显胖外，由于各种原因导致肌肉减少，让小芳感到整个人无精打采，没什么力气。这是必然的，因为肌肉代表力量，不管你是谁都需要肌肉。
千万不要一说到肌肉就害怕自己会变得虎背熊腰，你想多了。当肌肉太少时，会感到吃力、使不上劲，头晕什么的就再正常不过了。
当身体的体重由脂肪占据了主导地位的时候，身体像棉花那样膨胀起来而显得软绵绵的。可惜，这样的身体十分不健康，相比较而言，我觉得身材不好看反而倒是次之的了，当务之急不是想着如何去“减肥“，而是如何改善体质，恢复到正常的范围中来才是正解。
想想看，你身边有这样的人吗？或者说你自己就是这样的情况呢？
那么如何改善胖瘦子和泡芙人的体质呢？首先最重要的就是要停止各种无谓的节食和各种稀奇古怪的减肥方法，然后慢慢恢复正常人的饮食习惯，三餐均匀，同时远离垃圾食品。条件允许的话可以适当增加运动，总之，饮食是关键，运动为辅助。
03
瘦胖子
最后我们来说说第二种隐匿肥胖：内脏脂肪过多型。他们通常看起来很常人无异，一点也不显胖，但是这不代表他们的脂肪量就是正常的。事实上，他们的肚子里隐藏着数量不少的坏脂肪，所以叫瘦胖子。
内脏脂肪的坏处主要就是体现在诱发和加重各种慢性病的上面。和前一种隐性肥胖不同，单纯内脏脂肪过多的人，他们的肚子不大，体重也正常，可是肚子里面却有着实实在在超出正常需要量的内脏脂肪，这些脂肪就是实实在在的巨大隐患。
但可怕的是，大多数人是对此毫无所知的，或许在今天之前，你压根就没想到过看上去正常的自己，竟然也有可能会是一个胖子，一个隐藏起来的胖子。
想要知道自己是否有内脏脂肪过量的问题，第一个可以看看自己有没有各种慢性病，因为这个和内脏脂肪存在着高度的相关性；第二个办法就是去医院检查CT和磁共振。
这些科技呈像技术可以帮助我们一目了然的看出自己体内各处脂肪的分布情况。是最简单明了的方法，比那些什么体重称，体脂仪好太多了，缺点在于价格昂贵，而且去医院做的也话比较麻烦，但是绝对值得！
现在你知道了什么叫做瘦胖子了吧？他们的当务之急也是要减肥，要用科学的饮食和适当的运动，去除掉肚子里的那些定时炸弹。
END
总结一下今天的内容：体重轻不代表就是瘦的，而看上去瘦的也不代表和肥胖毫不沾边。正视自己的情况，坦然面对现实，好好减肥才是正确之道。
而那些花里胡哨，让人变地像泡芙一般的减肥方法，就让它们有多远就滚多远吧。
以上就是本期的全部内容。
这里是孟医师的《减肥的那些事》，和你一起学习，一起享瘦人生，我们下期再见。
回复“波动”查看你的体重为什么忽轻忽重
回复“腰臀比”看看什么是吸引异性的利器
回复“体重指数”看看你的体重是否超标
能够看到这里
说明你是真的想要好好减肥了
那你不关注一下吗？
文中图片来源于网络
音频和文字为原创
版权归作者所有
我们这个公众号和别的减肥公号有一点不同。
不是那种今天教你七个减肥小窍门，明天教你吃几种所谓减肥食物，
这种东一榔头西一棒槌式的风格。
而是从食物、运动、生理生化、心理、习惯等等方面
系统化学习和探讨。
我不是你们的老师，我更像是你们的战友，
一起面对我们的敌人：肥胖。
至于其中有关食物、运动、心理等方面的知识，
我们会慢慢了解，逐步学习。
我希望能够和大家一起进步，
成为更好的自己。 加油！
网友评论