2019.1.15 周二 阴有小雨
凡医日记DAY 30
【昨日早睡】1:10
【今日早起】6:05
【睡眠时长，评分和自我感觉】4小时55分，72分，有疲劳感，但起床不是很困难
【昨日感恩】感恩毛毛同学坚持完成了21天提醒奶奶吃药的任务，感恩昨天老公特地打印了奖状郑重地给毛毛同学颁奖，希望可以帮助毛毛更有自信。
【28天最想实现的一个目标】（具体化、可衡量）2019.1.14-2019.2.10
这个28天，补听亲子精时力管理课，和女儿一起实践，自己继续实践滴答清单和手账，及5分钟整理术。
3个月长远目标是持续学懂你英语，提高口语能力3个level。
【今日重要三件事 】是否有助于28天目标实现？
1、英语
2、清单
3、听课亲子时间管理
【今日晨效】
听时间管理并践行
【今日复盘】2019/1/15
【今日三件事回顾】
1英语：完成。
2清单：继续书写。
3亲子时间管理：昨天女儿自己调好闹钟，今天连续第二天自己起床
【今日青蛙检视】
今天睡前完成了英语跟读，效果比昨天好，毕竟没有睡着，哈哈。
【明日最重要的三件事】
1、清单
2、英语
3、帮老妈整理
【今日微笔记】
今日听课收获
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