众所周知，美国心理学家阿尔伯特·艾利斯的ABC理论：
A: 人的情绪和行为隆碍不是由于某一激发事件activing events )（A）直接引起
B:由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念(believes )( B )
C:导致在特定情景下的情绪和行为后果( consequences )
当我们特别焦虑，特别愤怒的时候，我们往往认为某一件事或某个人让我们焦虑，让我们愤怒，其实焦虑和愤怒来源并非某一个人或某一件事，而是我们对这个人或这件事的看法。
比如：你开着船，然后有一艘船撞了你一下，一般就很生气，结果当你非常愤怒地扭头一看，发现那船上没人，是一艘空船，你就会笑一下。实际上你被空船撞和被别人驾船撞，撞的那个动作没有任何区别，但是你的心情完全不一样，就是你的解读不同。
学到了吗？
时间管理的基础是精力管理，精力的高低、正负会影响到我们的效率。 情绪是来源于自己的信念系统而非事件本身，好与坏，美...
情绪是来源于自己的信念系统而非事件本身，好与坏，美与丑，来自于自己的演绎。 自己的演绎，再决定自己进一步的反应。 ...
这几天挺叶老师的时间管理的课程刚好讲到情绪的管理，蛮有感触的，事件本身是中性的，情绪来源于我们对事情的反应和想法，...
ABC解释事件A、判断B、情绪C 法则情绪C的产生并非全部来自事件本身A，有部分来源于对事件A的判断B；当不能改变...
昨天，按照要求写了党史学习教育专题组织生活会个人检视剖析材料，填了谈心表。今天早上八点半要到学校去开会。 这几天看...
➤ 去年我有幸听过一场情商讲座，讲师讲到一点：关注话语后边的情绪而非事件本身，听出说话者没有表达出来的情绪，才是高...
第一部分，导致你产生负面情绪的不是事情本身，而是你自己的想法； 同一件事，不同的想法，带来了不同的情绪。“情绪源于...
我正在经历的事件引起我的愤怒，这个愤怒源自于我，而非事件本身，事件本身是空性，没有好坏没有开心或是愤怒，我过去种下...
情绪都是来自于自己的信念系统，而非事件本身，好与坏，美与丑，都来自于自己对事件的演绎。 《道德经》的第二章： 天下...
1、造成心理问题往往不是事件本身，而是个体对事件的评价和解释，个体想法和解释改变了，情绪和行为就会跟着改变. 2、...
本文标题：情绪源于想法而非事件本身
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nseurdtx.html
网友评论