我们为什么要睡觉？如果不睡会怎样？是不是有更长的活动时间？
1964年的那个圣诞假期里，17岁的高中生加德纳在几位科学家的轮番监督下，坚持了264.4小时（11天24分钟）没有睡觉，创造了新的吉尼斯世界纪录。这个高中生完成了人类不睡觉时间最长的记录。在完成记录的之后几天，他出现了严重的精神问题，最严重时经常出现幻觉，就像吸毒一样。
但是神奇的是，结束实验以后，大家纷纷猜测加德纳可能要连续睡几天来补觉，加德纳在当天晚上只睡了14小时40分钟，直到晚上20:40一直保持清醒。继续入睡10个半小时后，原地满血复活。监测一直持续了10周，各项测试结果都显示，他的身体没有一点点问题。这就给了我们一种错觉，认为熬夜没有太大关系，只要熬夜之后好好休息补觉就可以。
事实是后来吉尼斯世界记录早已经停止更新这项记录，原因就是有研究表明熬夜会对身体造成难以恢复的损伤。2003年，一家英国电视台曾经制作过一个真人秀节目，把10个志愿者关在一间废弃仓库里，比赛谁的熬夜能力最强。最终的获胜者是一位年仅19岁的女警官，她坚持了178个小时没睡觉，拿走了将近10万英镑的奖金。一位参加者甚至回忆说，熬夜的感觉很像喝醉酒，虽然脑子糊涂了，但感觉很幸福。
不过，如今再也没有电视台敢制作这样的节目了，因为科学家们发现了很多新证据，证明熬夜对新陈代谢、心血管和免疫系统都会带来显著伤害，甚至能改变人基因的表达方式，很难通过补觉来恢复。
密歇根大学芬妮博士做过一项实验，招募了138名志愿者进行熬夜实验。把138人分成两部分，一部分正常睡觉，一部分熬夜。博士团队分别在睡觉前和第二天睡醒后测量两部分志愿者按顺序做事情的能力。两部分人在开始实验前的测试结果大致相同，错误率在15%左右。实验后，正常睡觉的那部分出错率仍在15%左右，而熬夜的不错率达到了30%。
结果表明，熬夜绝不只是影响注意力，而是对整个大脑功能都有影响。那么问题来了，怎样算是熬夜呢？
每天晚上10点睡，早上7点起。可以算是好的作息，睡眠时间在9个小时。如果到了凌晨2点睡，上午10点起呢？也有8个小时睡眠，算不算熬夜。其实熬夜没有绝对的标准。睡眠的重点在于规律和充足，平时晚上九点十点规律睡眠的，突然熬夜到凌晨，或者凌晨三四点起床，那就算是熬夜了。
所以睡眠一定要规律，保持充足的睡眠，睡眠充足才有足够的免疫力抵抗病毒哦。
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