昨天和好朋友谈到了这个话题，所以今天就写它啦~
废话不多说，直接上两个小结论：
能，建议在20:00前（说是建议，那是客气话哈，实际上是希望大家重视＆强制执行的哟~）！
有，建议选择散步、瑜伽、冥想等舒缓型运动（美丽芭蕾“天鹅臂”、周六野斜方肌训练、“女团腿”等局部塑形运动也是阔以的）。
可能有些朋友就有疑问啦，那些夜跑的人那么晚了也在运动，没见着身体有啥不好的呀？怎么解释？
这里呢，推荐阅读：中医说“晚上运动会伤阴”，健身博主说“晚上运动很棒”，那晚上到底能运动吗？我就懒得花时间赘述啦~
最后呢，啰嗦一个事：
长期不运动的朋友们，一定不！要！突然剧烈运动！小心引起横纹肌溶解！
就比如下图中的小杨等人，就是最好的例子。
截图来自人民网公众号，具体链接如下：
晚上运动一小时，早上尿血！这样运动不可取 （不了解横纹肌溶解症的朋友，建议阅读哈）
总而言之：
①白天运动比晚上运动好
②晚上的运动在八点前进行（根据现代修仙作息，我这里建议晚上九点前结束吧）
③散散步是最容易坚持的运动
④不要突然剧烈运动
昨天和好朋友谈到了这个话题，所以今天就写它啦~ 废话不多说，直接上两个小结论： 一.晚上能运动吗？ 能，建议在20...
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本文标题：晚上运动的讲究
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