黄豆有“百豆之王”的美誉,猪蹄富含胶原蛋白,这两种食材搭配在一起,可以起到很好的美容养颜的作用,是一道老少皆宜的家常菜。对于女士来讲,还有丰胸效果哦。“黄豆焖猪蹄”顾名思义,主要食材就是黄豆和猪蹄,黄豆最好提前泡一下,以便于焖熟(如果是用电压力锅,用干黄豆也可以),猪蹄可以到超市或菜市场买,让店家给剁好(否则,家里的刀吃不消,自己的胳膊也吃不消)。我买了两个猪蹄,隔夜泡好了大半碗黄豆,参考了别人的做法,我加入了另外两种食材,一根胡萝卜(养肝明目,可以很好的吸油,减少菜的油量)、花生50克(花生配猪蹄,让胸部更结实)。
一道菜的营养如何,食材很关键配料:
切成小段的大葱、两颗去核切片的大枣、5片左右姜、桂皮两小段、八角两个、香叶两片、干辣椒四个、花椒30粒。
配料影响着菜的味道把食材和配料准备停当后,就可以开始烹制啦。
首先,煮锅烧开水,把猪蹄放进开水中焯水,捞出,冲洗,淋干水分。
给猪蹄焯水,去掉血水 再次冲洗,淋干水分接下来,炒锅上场,锅里放入适量花生油,放入葱段、姜片、辣椒、花椒翻炒出香味。
炒出香味在闻到香味后,放入猪蹄,加入料酒,翻炒,料酒的作用主要是去腥。再加入老抽,继续翻炒,使猪蹄上色,看起来色泽诱人。这时,你会闻到更诱人的香味。
加入料酒去腥 加入老抽上色看到猪蹄呈现出诱人的黄色,此时,加入足量的水,水量以没过猪蹄为标准,一次把水加足加够,为后边放进其他食材留有余地。同时,加入大枣、花生、香叶、桂皮等辅料,开始大火烧制。
加足水量,开始炖 盖上锅盖,慢慢炖先用大火烧开,然后转为小火,炖上半小时左右。在这个过程中,可以用漏勺撇去浮沫。
半小时后,加入黄豆、胡萝卜,一勺半食盐,大火烧开,转为小火,继续炖。
所有食材都已在锅内,看起来已经有些嘴馋啦大约炖40分钟左右,这时,你可以尝一下黄豆,以黄豆是否烂熟来判断是否可以收汁儿。当黄豆已熟,这时,就可以把桂皮、辣椒、香叶、姜片等辅料捞出,转为大火进行收汁儿。在这个过程中,根据自己的口味,可以加入一点儿生抽,味道会更好。
咕嘟咕嘟,收汁儿喽待汁儿收到八九成,关火,装盘,撒上一点儿香菜。一道美味可口又美容养颜的黄豆焖猪蹄就大功告成啦!
美味诱人的黄豆焖猪蹄看看,是不是色香味俱全?家人竖起大拇指,称赞“简直是五星级大厨的水平啊!”虽然评价不无夸张,但融进美味佳肴里的,岂止是黄豆和猪蹄,还有家的味道,爱的味道!
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