早上好，我日更的第88天。感谢您看到我的文字，今天咱们继续我对《自控力》这本书的读书笔记。
昨天说到群众的社会认同感，其中有时候这种认同感并不完全正确，那么你就要有所判断，比如上面讲的中国式过马路不等红灯这种行为这就是不可取的。
我本人看过一点经济方面的书。投资的世界里是一个反身性质的阵地，在这里社会认同感就是一个巨大的陷阱，从经济学的角度来讲，投资是人与人之间的斗争，群众永远是被收割的一方。如果当群众形成统一的意识，认为某个事肯定能赚钱，那么一定就要赶紧跑路；相反当群众认为肯定赔钱，其实说明这个市场正在孕育着巨大的机会。所以当大家看到股票跌的时候都是心情特别糟糕；而我恰恰相反每当看到股票涨的时候是心情最糟糕的时候；而当看到跌的时候恰恰是我可以抄底买入的时候，未来这都是赚钱的机会。这一点就是投资在自控力的延伸思考，望大家对大家有用。
上面说的是普罗大众的众群体；咱们再来说说一个小的群体，其实也是一个小的社会群众认同感，比如咱们的朋友圈几个人在一起就是一个群体。比如如果发现自己无法读书，就不妨进入一个群体，像“读书圈”；还有可和家人一起组成一个群体，让大家互相监督，比如你今天要读几页书，孩子们要认识几个字都可以。都可以互相监督，这样比自己独自完成任务来得更容易轻松。
人是轻易放纵自己的动物，而“社会认同感”可以很好控制这一点。还有身处群体中还能结交志同道合的人相互鼓励，这是百利而无一害事情。
不知道大家有没有发现当你想睡觉时却经常失眠；当你在上班时却经常困乏地想要打瞌睡。而青少年在谈恋爱的时候，如果家长反对他们在一起，那么他们往往会逆反；相反家长同意并支持他们在一起，反而没几天他们彼此厌烦了就分手了。再比如高考，压力过大，精神紧张，但富二代们就不会有这种想法，为什么呢？因为在他们看来考的好与不好就算是考成零蛋，都不会影响到他们以后的生活。所以你要做的就是给自己“洗脑”，高考又怎么样？还不是和平常考试一样，就算是真的考砸了，大不了明年就再来考一次，这样相信你就会好受多了，从而压力也得到更好地解放。
自控力是一个循序渐进的过程，更是一个应是得力的过程，启动起来坚持下去才是王道。有的人一上来就说要用几天完成自律。信誓旦旦的说可以通过“改变自己的计划”达成。于是就会制定一堆满满的计划，苛刻到难以完成。就好比我三个月前计划每天5:00起床，6:00完成日更。可是刚刚开始还可以完成，但坚持没有几天就，就没有然后了。这太难了，强如阿米尔汗这样的成功人士都需要用“社会认同感”来完成自己半年的减肥。更何况咱们没有任何外界的认同，单凭自己一时的心血来潮就想改变自己的人生，这不切实际。
自律改变，是要从简到杂；从易到难；从坚持到习惯的过程。有的人会用很短的时间来达到，而有的人却需要长年累月才能习惯成自然。
比如很多人节食减肥，然后始终无法成功，这是为何？很大可能就是你只不过强迫意志力去操控自己的行为，于是拒绝大量饮食，禁止自己完全不吃，其实这是不好的；但有一天反弹起来的能量是惊人的，绝大部分节食者一旦坚持不住，放弃原来的计划通常都会比减肥之前还要胖，就像弹簧一样当压制压力过大反而会造成更大的反弹力。
作者的办法是，最好重新规划原来的计划。当发现最初的想法和计划行不通时，比如还是上面的例子，减肥可以改变一下你的饮食习惯，节食并非绝食可以改变为，一天中过午不食或者晚上只吃低量低热量的水果和麦片，但中午不限制，这就是把原来中午不吃的意志力转化成“我想要”，不回避本能的结果。久而久之，当习惯这样的饮食后你才能做更多进一步的计划，从而慢慢改变，成长进步。中国古话说的好：退而求其次。有发现吗？本书为一个外国人写作，但是其中很多的观点，其实在中国古代国人都已经有言在先，只是我们国人不知道归纳总结而已。
好了，今天就先到这里。不才，感谢您的多多指点，谢谢了！
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