最近一直想如何把早起时间提前到5:00,念念不忘必有回响,没想到今天就实现了,5:07自然醒来。我想这都归功于昨晚21:40睡觉吧。昨天其实很疲惫,工作上几个突发事件,让人措手不及,好在没有让情况失控。告诉自己,这不一定是坏事,发生了,就坦然面对,冷静的处理,说不定就是一次机遇,困难和挑战也意味着一次成长的机会。
原本想再看会书,梳理一下大纲,但考虑到身体和心理都比较疲惫。且孩子们21:30也都休息了,所以我也干脆什么都不想,先睡一觉再说。常说:没有什么是睡一觉不能解决的。的确,人们大多时候情绪不好心情不好的根本原因都是没有休息好。
一觉醒来看时间5:07,神清气爽,果断起床,开开心心的先把今天的奖励“随笔”写了。深刻体会:与其和疲惫抗战,不如先把身体充满电,接纳疲惫,正视它,并接受身体的指引,去好好休息。蓄能满电之后,能更高效的工作和学习,心情也自然变得更好。
分享一个亲测提升工作效率的方法:上班时间,把手机调静音(我所有app都是默认不通知,不提醒,全静音模式),放包包里,带上智能手表(可接听紧急电话)。这样一上午视线里都不会出现手机,不会有各种提示音打断思路,非常高效。中午吃饭时间再拿出来集中处理个人事务。13:30准时重复之前的动作,把手机放进包包里。拿回了时间的控制权,就不会被手机随意侵蚀专注力。为此,还特意建立了一个好习惯追踪表,加入了其他几个想要养成的微小好习惯,每天完成就打√,未完成就打×。让成长和进步的每一步可视化,“被看见”就是一种肯定和奖励。
鹿嘴山庄“美人鱼”拍摄地
网友评论