断食之我见

过完年，胖了一圈，让本来就胖的我变的更胖了，所以准备在开学前，减减体重。不爱运动的理所当然的想到断食，我在当当读书上买了一本《断食》，

断食之我见

看完以后，发现我的想法，和很多人的想法都是错误的。

    我也在网上搜了一些对断食的看法，或者实施过程及结果。主要是两种观念，一种是盲目崇拜断食，认为断食可以排毒，可以减肥，好处非常之多，完全没有坏处，而且坚持断食28天认为要断就要断一个周期，短很久。另一种就是认为断食对身体特别不好，即使短时间减肥成功，反弹之后会更严重，比减肥之前还要重。

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以前我对于断食完全不了解，只认为这是一种快速减肥的方法，偶尔太重了，也会断个几天减减体重，也每一次都会反弹回去。这次我真的想要做个瘦子，所以在网上查了一些，也看了书，发现，不要盲目断食，看了《断食》这本书，了解到，要选择适合你的断食方法，而且断食需要强大的意志力，最重要的是断食之后的复食，也了解了大多断食后成功的人又再次胖了回去都是因为复食做的不好。

对于断食，首先要判断你能否实施，你适合哪种方式，你可以进行多少天，你有没有足够的意志力坚持下去。其次断食成功后，也要进行同样时间的复食，复食期间的饮食一定要控制（如何复食请自己寻找，毕竟我还在断食中），而且复食期间所需要的意志力只会比断食多，而不会少，刚刚接触食物的你，一定要克制住你的饮食欲望，否则一切前功尽弃，会对你身体造成很大伤害。所以在断食前，所有的一切你都要想好，如果没有足够的意志力，你还是提前放弃，避免对身体造成伤害，你可以选择轻断食，或者1天到3天的短期断食（在你能忍受的范围内）。

减肥是一件长期的事情，有可能是一辈子，短期的瘦下来并不是目的，要长期的健康的瘦下来才行，所以断食复食成功后，你要养成一个良好的饮食习惯，打造自己的易瘦体质，适当的运动，让自己变的健康（我减肥的主要原因是因为我有遗传性的高血压医生希望我可以减减肥）。

第一次写文章，希望大家喜欢，希望每个胖子都不受歧视，都能成功减肥。