每次跑步，想要跑步距离更远，它的最小必要条件是什么？

今天早晨8点15分开跑，已经很晚了。不过和上个周末对比一下，上个周末一次8点半才开始跑，另外一次更晚，接近9点才开始跑。那么相对而言，今天晨跑时间还早一点。这是值得表扬的，因为有进步，哪怕进步很小。

跑完5公里，9点左右。太阳已经很大了，已经很热了，就不想再跑了。

突然，脑海里就冒出一个念头。每次跑步，想要跑步距离更远，它的最小必要条件是什么呢？

跑步速度快，有可能跑得更远。和一群人一起奔跑，氛围很好，也可能跑得更远。

但是，在我看来，它的最小必要条件是“早点出发”，我觉得这才是最核心的。

为什么？

比如你早晨5点就开始跑步，就算跑得慢，7分钟配速，加上中途还要休息一下，跑到早晨6点，一个小时跑七八公里完全可行。

一看时间，竟然才早晨6点钟，许多人还在睡觉呢，时间还很早啊，心情愉快，有成就感，于是继续奔跑。

仍然保持7分钟配速，甚至8分钟配速跑，再用1个小时，完全可以再跑七公里嘛。一看，才早晨7点，已经跑步差不多15公里了，是非常远的距离了，相当了不起啊。

要知道，我说的7分配速与8分配速已经是很慢的奔跑速度了。许多人都可以达到6分钟配速，甚至高手们可以达到5分钟配速。意味着相同时间跑得更远。

也就是说，2个小时跑慢一点，跑完15公里没有问题，跑快一点，差不多20公里了。对于更厉害的高手我们就不讨论了。

这就是早点出发的好处，早点出发，你跑步距离更远的概率一定会倍增，不信，你去试试。

而晨跑出门太晚，想跑长距离的概率就大大降低了。早晨八九点才开始跑，已经非常晚了，首先心理上就觉得跑不远了。特别是夏天，早晨八九点已经出大太阳了，天气很热，更是增加了跑步的负担。

比如今天早晨，如果是7点钟，我就跑完5公里，我百分百还会继续跑，因为时间还非常早啊。但是实际上跑完5公里已经9点了，大太阳早就出来了，天气很热了，就不想再跑了。

基于以上，所以在我看来，每次跑步，想要奔跑距离更远，它的最小必要条件就是“早点出发”。