在讲义的背后，看到这次课讲的是《读懂孩子的情绪》，我便开始琢磨，这节课薛老师会怎么讲？如何带领我们去读懂孩子的情绪呢？
只要我们仔细观察一下自己的生活，不难发现，情绪对于我们生活的影响实在太大了。如果我们能保持愉悦的心情，我们身边的关系就会很和谐，所能体会到时的幸福时刻也会更多；如果我们的心情处于低谷，关系中的争吵、对抗不断，那么可能体验到的更多是痛苦。
如果我们真的能去读懂情绪，生活的质量一定会发生转变。所以我是带着一份期待与好奇走进课堂的。而薛老师果然给了我们出其不意的惊喜！
开课前，薛老师让在坐的我们闭上双眼，感受一下那一刻自己有什么情绪，说实话那一刻的我没有觉察到自己有什么情绪的起伏。倒是在去上课的路上，发生过一个小插曲。
爱人一早驱车两个多钟，送我到了上课附近的停车场。本来爱人是先让我下车去上课的，但车还没停好，没有爱人的接手，小女儿不肯离开我。于是等爱人停好车，我们下车后等在一边。
停车场有很多车，我们的车夹在两台车中间，空间显得有些拥挤，于是爱人从车上取物品时有些费劲。那一刻的我已经有些着急要去上课了，因为时间有些来不及，要迟到了。但我压住了自己的着急，耐心等着。
等到爱人把所需物件取出后，我想应该可以把孩子交给他了，哪知他还在研究自己的车与隔壁的似乎太靠近，在担心待会儿别人上车可能会不好开门。那一刻，被我压下的着急就蹦出来了，不耐烦地让爱人先过来接手孩子，我要走了。
在我奔跑着去上课地点时，我一直在感受着刚才那股气，等我到达后，落坐，发现自己没有迟到，气马上消了，并开始感到有点歉疚——对爱人甩脸色了，可那不是我的本意，他一早送我我心里是感激的，于是拿出手机告诉爱人自己没有迟到，并把感激也一并送出。
所以薛老师在让大家感受自己那一刻的情绪时，我发现自己是比较平静的状态，没感受到什么情绪的起伏。如果说有，那可能有那么一点压力。这似乎是一种旧有的体验，学生时代，觉得如果我不能达到老师的要求，那么我就不是一个好学生，但我不想做坏学生。于是我努力搜寻自己的情绪，然后有一个声音又不停在为自己辩护，此刻我没感受到什么特别的情绪，但我觉得自己对情绪还是比较敏感的（我希望自己是个好学生，哈哈哈……）
直到薛老师让大家一起做那个活跃而特别的问好，才真正把我从自己的对抗中解救出来。跟着音乐，身体不由自主地就动起来了，血液在身体里迅速流动，一种活力在体内蔓延。于是当音乐停下，要跟身边的人问好时，我感受到的就是一种纯粹的喜悦，很自然就笑着与他人问好，而且我发现每个人体内似乎都涌动着那种活力与喜悦。
当我们用身体的各个部位向身边的人问好时，我感到这种独特的问候方式，让喜悦上升到了兴奋。
这就是情绪，我们每个人天然拥有情绪，并且也拥有对情绪的觉察能力。如果生活中我们每时每刻都能敏锐地捕捉到自己的情绪，那么读懂情绪就变成了本能。这就是薛老师的高明之处。
虽然这节课叫《读懂孩子的情绪》，但薛老师带我们去探索的是情绪的根源——我们内在对情绪的觉察力。因为只有我们开始清晰、了解了自己的情绪，那么在面对孩子的情绪时，我们才不会与孩子的情绪共生，才能保持一份淡定，去理解孩子的情绪、接纳孩子的情绪、包容孩子的情绪。
我喜爱课堂上的那些练习，我知道薛老师其实是在让大家练习一种能力——对自我和他人情绪的觉察。这样的方式，让我看到自己可以成长的空间。
我决定把薛老师那个表格：
自己 爱人 孩子
常有情绪
表达方式
产生原因 （情绪背后的内在需要）
用在自己日常生活中的观察。
如果自我觉察是一种能力，而且本身就属于人应有的能力。那我相信，只要通过不断去练习，就能找回这种能力。
我们一定都渴望自己拥有和谐的亲密关系和亲子关系，希望生活愉悦，那么就让我们从了解自我的情绪开始，不带评判地去觉察和观察。也许最后我们会发现，这不仅仅是为了孩子……
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